固體酸奶什麼時候喝最好？

１．在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

２.據權威醫療機構測定分析顯示：晨起和睡前是飲用酸奶的最佳時間。晨起飲用酸奶，可以調理腸胃微循環，補充營養，為一天的緊張工作打好基礎；睡前飲用酸奶，可以舒張血管，緩解白天工作帶來的緊張情緒，改善睡眠，讓您輕松入睡。

腸胃不好的人不要空腹喝酸奶，在飯後半個小時到一個小時喝都是可以的。

超難喝..