秋季皮膚干燥,臉上總覺得干干的,怎麼辦？

症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（uvb和uva）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數spf和pa值不要太高，如：spf8，pa+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的spf和pa值要大，spf15，pa++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。秋季的紫外線仍然會傷害皮膚，使皮膚出現干裂等，如何消除燥情，呵護您的皮膚和保持靓麗呢？

①預防皮膚干燥平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

②適當使用護膚品秋冬時節，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚干燥、脫水。

④堅持防曬有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。

⑤做好臉、頸皮膚的保養用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人

⑥注意保養手部皮膚女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在於勞作後的保養，尤其干燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗淨後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。
有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。

■洗出水嫩肌膚

到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

試試用橄榄油做護膚品。橄榄油中的維生素a、d、e對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。

很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹干身體前塗。

冬春季是干皮膚者的“難過季節”，低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚，洗澡過後更是渾身發癢的高峰期。所以在洗澡前後，每個程序都必須小心。
1.用ph值較低的潔膚液。皮膚如果已經干燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂，也要選擇ph值（酸鹼性）較低的品種。含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用。
2.用橄榄油做護膚品。如果皮膚非常干燥，即使用了潤膚乳也還是於事無補，就可以試試塗橄榄油，因為橄榄油中的維生素a、d、e對皺紋、皮膚過敏皆有治療功效，當然這只適用於過干的皮膚。如果只對於普通的干燥皮膚，橄榄油可能太過油膩。此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤作用，可以多用。
3.每星期用牛奶沖身1次。聽上去好像很浪費是吧？其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話，也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，當然，浸浴比沖的效果好得多。
4.用方糖潤膚。老一代人當然沒有現在這麼多滋潤沐浴露“補”身子，所以他們會放1塊方糖在1盆熱水裡，溶化之後擦身用，據說護膚指數非常高。要想效果好，放在浴缸內浸泡也同樣好用。
5.沒抹干身體前塗浴油。油比乳霜容易停留於表面，可能黏乎乎的感覺會讓你覺得不舒服。在洗澡後還沒擦干身體前，立即塗浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住皮膚水分，別怕黏乎乎，對你很有好處的！
6.潤膚露要潤而不膩。潤膚露有助於鎖住皮膚水分，所以洗澡後還沒穿衣服之前便要立即塗潤膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都塗上。如果覺得塗了潤膚露太油膩，可以抹點爽身粉“緩沖”一下。

下面向你介紹幾種平時在家可以自制的滋養，保濕面膜，你試試看。

滋養面膜
1。胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。
2。玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50g，水100ml，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用干性皮膚。過敏性皮膚慎用。
3。椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鐘後清洗干淨。滋潤干性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。
4。杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。
5。黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。
6。果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。
7。香蕉、麻油面膜。適用干性、中性皮膚。
8。酸奶面膜。酸奶+面粉。作用溫和。
9。蜂蜜、蛋黃、橄榄油面膜。補充肌膚養分。

保濕面膜。
1。蜂蜜面膜。
2。蘆荟面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。
3。黃瓜面膜。補水保濕。
4。香蕉、牛奶面膜。
5。胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。

皮膚干燥用一些潤膚的毛孔清潔乳，雅芳的效果可以。還有平時要多吃青菜

（1)清潔：可以溫和並徹底的寫出你臉上的化妝品表面油脂以及污垢早晚各用一次洗面奶或先用溫水洗臉這樣能夠較好的去除髒東西然後用涼水再洗一邊這樣可以緊縮皮膚。因為我們無名指比較不靈活，力度也較其他的指頭輕，所以洗臉的時候最好用無名指和中指從臉中部向外畫圈圈洗，這樣還可以減少皺紋。

（2)調整皮膚紋理：幫助剝除表面老死角質一周兩次，中間可以敷黃瓜面膜，滋養皮膚，使美眉皮膚水嫩嫩。（^_^，男士也可以敷黃瓜面膜的，效果是一養的。）你也可以敷珍珠粉面膜，用珍珠粉和蜂蜜進行調和，具有很好的美百效果

（3)爽膚：進一步清潔，同時調整皮膚的ph值。用化妝棉進行塗抹較均勻，但是有點浪費爽膚水（或柔膚水）。^_^

（4)均衡滋養：是皮膚處於最佳的水油平衡狀態。一些美眉們因為皮膚較油，所以就不使用乳液，這種做法是很不好的。就是因為皮膚出油，所以你的皮膚缺少乳液的滋養，然後配合爽膚水使用，調整肌膚的水油平衡，這樣作，幾周下來保證你的皮膚不再象以前那樣出油了。

（5）保護：防止環境中有害物質及紫外線的侵入，遮蓋臉部的小瑕疵。許多美眉都認為粉底對皮膚刺激，並且會使皮膚變得越來越差。其實不然，粉底中的二氧化钛顆粒可以阻擋外界病菌等有害物質，具有spf8防曬效果。而且皮膚還會吸收粉底中的營養成分。打了粉底以後，美眉們上妝也比較容易，不過，我要提醒美眉們，打粉底之前一定要塗抹爽膚水（或柔膚水）和乳液，避免粉底直接接觸皮膚，直接接觸皮膚是會刺激皮膚的。

秋天護膚需要額外注意的是:及時調換護膚品,根據自己的膚質,用對護膚品是非常重要的.秋季天氣比較干燥,這時補水的環節特別重要,除了用柔膚水外,一定要多喝水,多吃水果,少吃一些高脂肪,高糖的食物,肌膚水當當不僅是抹出來的,還需要合理的飲食!

特別護理要點：過度使用潔面皂、爽膚水會讓干性皮膚更加干燥。陽光的熱度，以及空調的效應對這類型的皮膚影響也非常大。進入秋季，你一定要遵循如下的護理方法：

1.用化妝棉片或棉球沾上油性的眼部卸妝品輕掃眼部，清潔眼妝。油性產品可以舒緩干燥現象，不會傷害眼部的脆弱皮膚。但用量過多則有可能引起發炎或是脂肪粒。

2.頑固而難以清除的睫毛膏常常在睫毛根部堆積，可以用棉簽沾上卸妝乳液來應對這個麻煩。盡量靠近睫毛根部，但要特別小心眼睛！

3.用乳液狀的潔面產品。讓卸妝乳或是潔面乳停留在皮膚上一會兒，等它們發揮功效。在清水洗臉之前，先用棉片把潔面乳輕輕抹掉。動作一定要輕柔，以免過度的推拉會加重皺紋。

4.用冷水洗臉，清除潔面乳的同時還能讓皮膚感到清新，加強刺激面部的血液循環，讓膚色顯得更加明亮。洗臉後用沾滿保濕柔膚水的棉片在面部輕柔地橫向擦拭，為皮膚加一層保護膜。

5.保濕霜——這是干性皮膚最重要的一步，最好使用質地厚重，鎖住水分功效較強的乳霜產品。抹完以後，等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收，然後再化妝。

6.使用含uv指數的日霜。不要小觑秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更干燥，外出時務必塗上含spf15的防曬霜。

7.每星期最少做一次補水、保濕面膜以滋養肌膚。

8.謝絕含咖啡因飲料，多吃維他命a的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等，帶給皮膚柔軟滋潤。

秋季護膚要點

1.秋季護膚是不是越滋潤越好？

年輕態護花呤的專業美容師龍小姐告訴記者一句值得讓所有女人聽見的話：用護膚品不是為了舒服，而是為了保護肌膚。

秋冬時分，許多人都會因為“舒服”而選用含油量較大的滋潤型護膚品。但其實，油性越強只能鎖住肌膚水分，但不能提供補水，而且阻擋了肌膚的正常呼吸。

第一代護膚品是礦物油提取的凡士林等，擦在臉上很可能導致黑皮症，除非在皮膚因為干燥而開裂時，你可以短暫使用；第二代是從多種天然品中提取的護膚產品，如果皮膚不能吸收，反而會窒息了皮膚的呼吸，造成皮膚氧化，令皮膚愈來愈過敏、脆弱、老化。

現在專家通常建議的秋冬護膚方法是使用抗氧化、抗自由基產品，促進皮膚細胞和皮下組織再生。

2.死

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