魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素a、d。
維生素a主要功能是維持機體正常生長,生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素a缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育,導致牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
維生素d主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素d缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙,佝偻病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。 什麼情況下需要補充魚肝油
1.母乳不足;
2.斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素a、d以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品;
3.患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素a、d的吸收;
4.患有慢性消耗性疾病使維生素a、d的消耗增多;
5.缺少日照;
6.生長過快使需要量增多等情況。
母乳中維生素a的含量高於牛乳,如果媽媽營養充足、膳食平衡,乳汁中的維生素a大多能滿足嬰兒的需要。而維生素d在母乳和牛乳中都較少,所以無論是母乳喂養或配方奶粉喂養的嬰兒,出生後2~3周起,每日須補充400單位的維生素d,連續服用2~3年,尤其是早產兒、雙胞胎和有上述因素可能引起維生素a、d缺乏的小兒,更需要額外補充維生素a、d。
2~3歲後,寶寶生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補充魚肝油。
維生素a的每日推薦攝入量為2500~5000單位,維生素d的每日推薦攝入量為400~800單位。如果短時間內攝入大劑量,或者長時間每日攝入過量維生素a、d都可引起中毒。表現為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市場上銷售的濃維生素ad滴劑(濃縮魚肝油滴劑)每克含維生素a為5萬單位、維生素d為5千單位,1克約30滴,所以每日3~5滴便足夠。
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