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怎樣才能提高睡眠質量?

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更新時間:2022-05-18

 
睡前喝牛奶,或者把大棗燒糊泡水喝。記住睡前要熱水泡腳,泡到身上出汗為止。
 
白天多做做運動睡前喝杯牛奶
 
睡前喝蜂蜜也行...還能減肥
 
睡前泡腳40分鐘
 

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