吃什麼補膠原蛋白？

膠原蛋白存在於動物的皮膚、韌帶、肌腱中，如從食物中攝取足夠量的膠原蛋白進行補充是非常困難的；人體每日攝取5—10克才可滿足人體所需，相當於大概200個牛蹄筋，每天食用那麼多牛蹄筋是無法做到的；而且一般食品中的膠原蛋白分子量很大，結構復雜，不易被人體分解吸收；與此同時，肉類含很高的油脂和熱量，會大大增加體重。”

你就是喝湯也會攝入脂肪啊，況且靠喝湯也難以滿足人體所需的膠原蛋白量的。

蹄髈或者肉皮都可以補充膠原蛋白，增加皮膚彈性

膠原蛋白:廣泛存在於人的皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、韌帶和血管當中，主要生理機能是結締組織的粘合物質，與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支持。膠原蛋白流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織出現萎縮、塌陷，肌膚就會顯現出干燥、粗糙、松弛、皺紋，毛孔粗大等各種問題，補充翌生美膠原蛋白，使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑。
補充膠原蛋白的方法有很多種，如通過食物（牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等
）進行補充，食用膠原蛋白粉，膠原蛋白膠囊，膠原蛋白口服液等，但相對於這幾種補充膠原蛋白的方法來講，食用膠原蛋白粉來補充膠原蛋白是最好的選擇，因為：通過食物來補充膠原蛋白存在以下幾個問題：1、必須先經由消化系統分解後才能被利用，吸收過程緩慢；2、只能隨機到達肌肉、頭發、血管等，皮膚分到的量很少；3、脂肪含量高，不宜長期堅持食用。而通過膠原蛋白粉來補充肌膚中所需的膠原蛋白有以下幾點優勢：膠原蛋白粉可以由內而外補充皮膚中所需的膠原蛋白，重新撐起塌陷的皮膚，牢牢鎖住水分，讓肌膚更水嫩透白；膠原蛋白粉分子更細膩，更易被皮膚直接吸收，利用率高，效果持久。同時相對與膠原蛋白片，劑來說膠原蛋白粉中的膠原蛋白含量高，性價比高；提取原料更精細、優質；口感更好。而膠原蛋白口服液形態的膠原蛋白則注定含有一定比例的防腐劑，所以最好的選擇則是膠原蛋白粉。
優恩膠原蛋白美肌精華粉100%美國進品原料，深海400米無污染魚中提煉出來，純淨天然無副作用。無添加任何防腐劑，無激素，更安全更健康。而且它的主要原料是膠原蛋白活性低分子，更細更易人體吸收與利用，它的主要功效是：深層鎖水緊膚，淡化細紋/皺紋/斑點，恢復肌膚彈性，防止肌膚老化等，讓肌膚從內水嫩透白。優恩膠原蛋白美肌精華粉根據我們東方人的膚色和膚質，特別加入了維生素c，透明質酸，葡萄籽益膚因子，讓肌膚由內透白水嫩，更健康。