女人過了25歲後,該如何保養皮膚最好?

、黑色水果——水果有一個規律：顏色越深，營養價值越高，這類物質具有很強的抗氧化性，相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素c，可以增強人體的抵抗力。此外，比起水果的果肉，黑色水果果皮更加有營養。
5、堅果——日常選擇幾樣適合自己的堅果少量攝取，是女人們應該長期堅持的功課。如：核桃，腰果，芝麻，板栗等等，它們一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，這些精華成分，對於人體發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。
對於東方女性，板栗富含柔軟的膳食纖維，它的血糖生成指數比米飯低，對於減肥和抗衰老有著雙管齊下的作用。
建議女性朋友長期食用。

神話四：“膠原蛋白”之多少
這不是神話，由於人的皮膚成分主要是膠原蛋白，所有膠原蛋白的含量直接影響著皮膚的外觀和年齡，因此，多吃膠原蛋白食物的確是能美容抗衰老的。比如：豬皮，雞爪，海參等，它們都富含膠原蛋白。
這裡介紹一個膠原蛋白菜單——
50克豬皮與20克眉豆，文火熬成湯，滗出湯來喝就成了，每周一次，試試吧，很快你就會發現你皮膚的改變。

破壞五：你要繞著“走”的食物
1、避免食用高脂肪及油炸的食物
這些食物會使人出現黑斑，皺紋，患癌症，心髒病，中風，高血壓，骨質疏松等疾病的風險。
2、如果你很想吃，注意：
不要使用炸過食品的油。
油炸食物時，應該在食物外面加上一層“外衣”此外衣可由面粉，蛋，芝麻，香菜等攪拌而成。
吃油炸物可以蘸著蘿卜泥，蒜泥一起吃，多吃煮的東西，新鮮的蔬菜盡量生吃。

我昨天剛買了一瓶養生堂的維生素e，我從去年開始堅持吃，過完年我馬上22了我也是怕皮膚慢慢走下坡路。可我還不怎麼清楚維e具體有啥功效，聽說含生育酚，對女性日後懷孕有好處，抗衰老是怎麼回事？還有，我想請教下，維c呢？該怎麼吃？哪種品牌的為c好？是口服的好還是咀嚼的好呢？

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