冬天手和腳比較冰涼是怎麼回事

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，
而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，
特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“
神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，
在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法:

1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，
可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心髒”,
腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。
從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心髒,供血相對較少,
同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫性能差,所以在一般情況下,
腳的皮膚溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。
若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,
或使舊病復發,病情加重甚至惡化。

有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時,
人感覺最為舒適。所以,在氣溫下降時,應采取一些有效措施,
使腳部保持最佳溫度。比如:選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、
穿有絨裡的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;
在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,
比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;
加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,
防止腿腳的早衰。需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:
糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重並發症之一,稱為“
糖尿病足”。糖尿病足部病變是周圍神經病變、微血管病變、
大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間復雜的相互作用所導致的,
一旦發病,由於其治療復雜,困難大,會面臨截肢等後果,
甚至還可能危及生命。因此,糖尿病病人應穿寬松的棉鞋,
經常換襪子,保持腳的清潔、干燥,
每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,
有助於防寒保暖及改善局部血液循環。同時要防止跌傷,
積極治療足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,
以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

可能手冷的原因也比較相似吧,總之用心保護就好!

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屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，
選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液循環,
這樣的話會對你的現狀會有所改善．

冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭。好像手和腳不屬於自己似的。
到底要怎麼做，才能把冰冷的感覺趕走呢？
穴道按摩：腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的湧泉穴，可以驅寒。
若覺得雙腳摩擦有困難，就用手代勞去摩擦腳吧。湧泉穴在腳底，
是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。
食物的幫助：攝取含維生素e、鐵質、
蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，
天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，
千萬不要多喝。
運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環暢通，
促進新陳代謝，有助於冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。
當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，
而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，
特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“
神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，
在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者，
營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，
或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。
特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。

在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。

如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，
不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，
以加強血液循環。

二、注意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：
牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜三款

1.姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，
入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、
枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，
可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3.三香辣椒

紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），
在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；
大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，
即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——
三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過瘾，而吃“黃金塔”（窩頭）
時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！

以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。

主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，
而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，
特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“
神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，
在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，
選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液循環,
這樣的話會對你的現狀會有所改善．

冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭。好像手和腳不屬於自己似的。
到底要怎麼做，才能把冰冷的感覺趕走呢？
穴道按摩：腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的湧泉穴，可以驅寒。
若覺得雙腳摩擦有困難，就用手代勞去摩擦腳吧。湧泉穴在腳底，
是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。
食物的幫助：攝取含維生素e、鐵質、
蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，
天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，
千萬不要多喝。
運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環暢通，
促進新陳代謝，有助於冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。
當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，
而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，
特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“
神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，
在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者，
營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，
或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。
特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起這種情況。

因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，
身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、
血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，
也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，
在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法:

1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，
可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施：

平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心髒”,
腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。
從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心髒,供血相對較少,
同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫性能差,所以在一般情況下,
腳的皮膚溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。
若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,
或使舊病復發,病情加重甚至惡化。

有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時,
人感覺最為舒適。所以,在氣溫下降時,應采取一些有效措施,
使腳部保持最佳溫度。比如:選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、
穿有絨裡的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;
在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,
比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;
加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,
防止腿腳的早衰。需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:
糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重並發症之一,稱為“
糖尿病足”。糖尿病足部病變是周圍神經病變、微血管病變、
大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間復雜的相互作用所導致的,
一旦發病,由於其治療復雜,困難大,會面臨截肢等後果,
甚至還可能危及生命。因此,糖尿病病人應穿寬松的棉鞋,
經常換襪子,保持腳的清潔、干燥,
每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,
有助於防寒保暖及改善局部血液循環。同時要防止跌傷,
積極治療足癬,避免用手

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