秋季口鼻干燥怎麼辦？

病症：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉腫痛，皮膚干澀、發緊，干燥脫屑，煩躁不安等等，這就是醫學上所說的“秋燥症”。

病理探究：“人和自然相應”是中醫養生的基本思想。秋令時節，秋高氣爽，氣候干燥，草木衰敗，萬象蕭條，人體內的肺相對旺盛，秋燥傷人，主要表現為干燥。干燥的空氣使皮膚和粘膜干燥或脫屑、血液循環減少、皮膚彈性減弱、表皮再生能力緩慢、皮膚起皺皲裂。對於天地間蕭條衰落的景象，人就常易觸景生情，出現積怨郁悶、坐立不安、情緒急躁等精神上、肉體上的“秋乏”現象。

醫生攻略：調節飲食秋季氣候干燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在飲食上就要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。根據“燥則潤之”的原則，秋天應適量多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶。還應多吃些生梨、蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、板栗、蓮藕、甲魚、鴨肉、鴨蛋、柿子、菱角、橄榄、香蕉以及中藥蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補清補之品，同時還應少吃冷飲以及辣椒、生姜、大蔥、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥熱辛辣之物。

情緒樂觀秋風掃落葉，常常容易使人觸景生情，特別是老年人，更易回憶往事，感歎今夕。因此，老年人要經常參加一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等可使身心愉悅，情緒樂觀，從而避免由於消極的自我暗示，如“人老不中用了”，使老人產生衰老感、失落感、自卑感等等。

注意養肺早晨選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢呼出。呼氣時，牙關要輕閉，並輕念“噬”字，待氣全部吐出後，再吸清氣。這樣一呼一吸，連續30次。久之，便能調養肺氣，預防感冒，保持肺氣清肅。同時在起居上要做到早睡早起。