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經常從事腦力活動的人要怎樣科學飲食？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
大的好處，可能無法提高你的強壯程度。 缺少運動會導致各種疾病的發生。任何一個人，如果他生了病，或是受了傷，不得 不躺在床上，經過一段時間之後，他就知道他的肌肉會變得多麼衰弱無力了。停止運用 肌肉，會影響到骨骼、心髒及肺髒。不運動的衰弱肌肉也會對關節及韌帶等結構形成 額外的壓力。反過來說，運動也會損傷肌肉、韌帶或關節。不過，如果你經常運動，受 傷的危險，就會比經過幾周、幾個月不運動或很少運動之後再運動的機率要少。 “動力運動”對身體的好處是顯而易見的，而且它對心理也有好處。許多人在運動 後睡得較好，醒來時精神充沛、敏捷性提高，而且更能集中注意力。 |
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