更年期的女性健康問題……？

更年期的女人容易焦躁麼？那麼有什麼好的產品可以介紹的嗎？幫忙介紹一下！謝謝各位了！

如何讓女性在更年期不碰到“麻煩”呢？

首先，女性應在40歲開始從心理、健身、家庭等多方面著手應對更年期。每天都盡量保持著樂觀、愉快的心情，提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。

但無論怎樣注意，更年期一些不適症狀還是會不請自來。因此，需要先向家人說明情況，提前告訴他們，自己可能會為了一件小事而唠叨不停，或者表現得“神經質”，請他們寬容、理解。因為，更年期會出現心慌、胸悶、心律不齊等症狀，還會變得煩躁不安、焦慮、多疑等。

運動和鍛煉

此外，鍛煉可以增強免疫力、愉悅心情，對緩解更年期不適症狀大有益處。從40歲起學習太極拳和太極劍，這兩種運動“輕、柔、穩”，既鍛煉了身體，又能使心情平靜。還可以保持肌肉張力，增加肺活量，促進血液循環，防止發胖。每天早晨堅持鍛煉一小時，有時候感覺心情煩躁的時候，也要堅持鍛煉一會兒，這兩種鍛煉方式的奇妙之處在於，能很快讓焦躁的心情平靜下來。

當更年期出現提前現顯，最大受害群眾大多是職業麗人。一個個案例提醒著現代都市女性朋友，工作之余，懂得愛護自己。
“剛滿32歲，怎麼就進入更年期了？”32歲的曾女士是一家外企的領導，工作業績是穩升，這都離不開她的日常努力。就是因為把平時的休息時間也用在工作中，再加上責任心都很強，幾乎每周都要加班兩三天，常常忙到凌晨3點才睡覺。今年剛開始，曾女士發現自己月經不太正常，開始並未在意，結果竟連續近半年沒有來月經。而且還時常睡不著，出汗，皮膚更是明顯變差了。
女性專家提出：由於社會心理壓力過大、飲食結構不合理，現代女性更年期提前現象正在逐年加劇。女性出現更年期的時間約在49歲。據某院的婦科統計，40至55歲女性中，近38%提前出現更年期症狀，特別是一些高級知識分子女性，往往三十多歲就已出現閉經、胸悶、潮熱、失眠、心煩易怒、**下降、記憶力減退等更年期症狀，臨床上這種更年期提前的症狀被稱為“卵巢早衰”。這類女性雖然生活條件和品位相對較高，但她們承擔的社會競爭壓力和工作量常常超過一般職業女性。同時由於生活不規律、飲食結構不均衡造成的營養不良也是重要原因。
女性專家建議，職業女性從參加工作開始，就應該注意體內荷爾蒙的平衡。提前出現更年期症狀的白領女性除了做到起居有規律、均衡營養外，還要注重健身，調適心理，自我放松。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
選擇適合更年期產品保養，阻止卵巢早衰，這樣才可以緩解更年期提前，保證女性生活與工作的平衡。歐諾麗得更年期女性套裝，玫瑰香體由玫瑰油提取物，葡萄籽和大豆異黃酮為主要原料，它能夠根據人體內雌激素水平的高低，發揮雙向平衡雌激素的作用，使女性體內的雌激素水平恢復到最佳的平衡狀態。
專家特別提示：補充雌激素，並非愈多愈好，平衡很重要，植物雌激素特有的雙向調節作用可以將女性體內的雌激素水平始終保持在一個正常、穩定的平衡狀態。植物雌激素的雙向平衡作用能夠運用於更廣闊的范圍和更復雜的情況，從單純的雌激素過高或過低，到較復雜的內分泌失調，都有不同的發揮作用。