怎麼才能真正的自然的美白呢

怎麼才能真正的自然的美白呢

注意多吃水果和蔬菜,多喝水,多攝入一些vc,ve還有就是注意睡眠

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑；反之，皮膚就越白皙。維生素c對黑色素生成有干擾作用，能減少黑色素沉澱。在日常生活中多吃些富含維生素c的食物如橙子、檸檬、山楂、柑桔、蘋果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜，能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。一些果蔬食品的巧妙配合運用，能收到意想不到的美白肌膚效果。例如： 1、枸杞(鮮者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。 2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。 3、土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等面粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。 4、水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。 5、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。 6、過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

都有簡單的方法干性肌膚推薦:小黃瓜美白敷面材料：雞蛋1顆，取蛋白、原味奶粉各1匙，檸檬原汁約2滴，皮膚敏感者可以不加檸檬，將約5公分長的小黃瓜磨成糊狀。 1、將上述材料調和，太稀加奶粉，太稠加小黃瓜。 2、先均勻地敷在臉上，再用兩張面紙，一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴。 3、大約敷20分鐘即可，用清水洗淨。油性肌膚推薦：檸檬美白面膜材料：檸檬汁1匙、1顆雞蛋的蛋白。 1、取檸檬汁1匙，和蛋白均勻混合。 2、用棉花塗抹臉部。 3、10分鐘後洗淨。提示：檸檬皮中的某種成分接觸皮膚，再經紫外線照射後，可能會造成皮膚色素沉積。在搾檸檬汁時，要先將果皮去除後再搾汁，否則美白不成，黑斑反而更多

想要真正的美白祛斑還是要調理五髒開始。中醫美容，標本兼治，從根本上美容，使“由內而外”的美容概念，才能美的完整自然。心主血脈，從而將營養物質輸送全身，而面部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來；肝主藏血，主疏洩，能調節血流量和調暢全身循環，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤；脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤；肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白；腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬓發斑白，齒搖發落，未老先衰。
但是，每個人的皮膚問題原因是多樣的，睡眠質量不佳、長期使用電腦、精神緊張等都可誘發皮膚問題，所以，中醫美容應該是一個綜合調理的過程。

注意飲食結構，睡眠狀態，減輕精神負擔。
多吃些：香蕉，西紅柿，銀耳，燕窩滋補。
平時喝玫瑰花茶，菊花茶。
參考資料：所學專業

如果想美白的話。建議從吃的開始。維生素c高的水果蔬菜都要多吃，檸檬，蘋果，葡萄鈾，山藥，芋頭，牛奶，雞蛋，蘑菇，青椒，卷心菜都是可以美白的食物，另外你們還可以用美白的藥材煮粥喝，象枸杞，茯苓，生地，白附子，珍珠末都可以。

祝樓主幸福。
回答者：寶月荷香-探花十一級3-3017:35

把醋和鹽用水溶解~~~~比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1

用調好的混合液把毛巾潤濕

擦在臉上~~~早晚各一次~~~過一會再洗掉

大概一周就有效果
回答者：conlyresco-大魔導師十二級3-3017:36

盡量的不許去曬太陽
就能白一些
回答者：永遠向前123-助理二級3-3017:36

擦隔離
回答者：匿名3-3017:46

吃水果
回答者：賴哭豬-助理二級3-3017:52

美白肌膚、毛孔細嫩、明目要訣

1．睡前把小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。
2．睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透喔！！
3．每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4．出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5．先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6．一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7．每晚洗完臉後，將益力多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的益力多。
8．晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9．首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10．市售的純水一瓶（600cc）不到20元，只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
11．據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的uva及uvb外，還有所謂的uvc，平常有陽光出現的日子，uvc及uvb易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有uva長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
12．使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13．要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
a．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
b．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
c．運動每天早晚各運動一小時
14．只要覺得毛孔粗大時，我會馬上用各式各樣不同的面膜來敷臉，比較有效的大概是以下幾種：
a．newskin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹雳！
b．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
c．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。
d．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
15．在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
a．薏仁洗淨加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
b．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
c．多喝用排骨炖的各種湯品。
16．家人最近迷上泡溫泉，大部份會利用隔周休的假期去知名溫泉區泡泉。例如：知本溫泉、四重溪溫泉等，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
17．酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1?;2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與sk－ii面膜具有相同效果又省錢喔！
18．小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋少許清水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩ㄛ！
19．把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過我發現用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
20．用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招--每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

美白保濕：
皮膚暗黃有很多原因,睡眠不好肝膽得不到充分休息就表現為發黃發暗,長期缺乏運動體內毒氣無法排出也表現為發黃發暗,受城市空氣的污染沒做好隔離也會表現為發黃的,所以不光要外用也要注意好內調,早睡早起,有一個良好的生活習慣。

皮膚更新周期是28天，而美白更是個循序漸進的過程。急不來的。
而秋天是肌膚美白進補的最佳時期哦。
推薦sanholy聖希黎紅酒多酚白皙面膜搭配膠原蛋白緊致面膜交替使用。面膜間相互協作，效果更理想。
每天一杯紅酒健體又養顏，別忘了親的肌膚也需要哦！葡萄多酚不僅對身體健康有益，近年來也成為影視明星保養肌膚追捧的聖品。紅酒多酚白皙面膜含有：紅酒多酚萃取、玻尿酸、維他命c磷酸鎂（magnesiumascorbylphosphate）、桑白皮萃取、綠茶萃取、維他命a、桂花精油等多種珍貴成分。
功效及適用人群：1、協助肌膚抗氧化，使肌膚恢復紅潤與光澤氣色的美膚成分；2、富含玻尿酸保水效果堪稱保濕天王成分；3、顯著的保濕美白、均勻膚色的保養效果；4、天然植物皙顏成分，能夠加強肌膚穩定，防止肌膚刺激不適；5、能夠幫助肌膚維持健康光澤，能夠緊致肌膚，幫助維持毛孔緊致。特別推薦肌膚疲憊、膚色晦暗，希望快速改善氣色者加強使用。
無論何種膚質、年齡、自身需求，都可以在sanholy聖希黎和esccare伊詩蘭凱找到適合自己的正確護理方案哦！可以來"迷人吧"、"sanholy旗艦店”了解更多專業護膚知識。

sanholy聖希黎膠原蛋白緊致面膜：以小分子膠原蛋白為主要成分，富含提升肌膚活力的蛋白質和氨基酸。膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。但隨著年齡增加，皮膚與肌肉中的水分會減少這是老化的開始。此時，膠原蛋白纖維開始變為細小，彈性蛋白之彈性也會減低，原先真皮中膠原蛋白與彈性蛋白交互構成有規則的網目結構會逐漸崩解，最後導致皺紋的生成。所以補充自體細胞分泌大量自體膠原蛋白能使皮膚保持年輕，道理即在於此。
功效及適用人群
1、滋養：改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環；
2、亮膚：良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發健康的光彩；
3、緊致：增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性；
4、防皺：將皮膚細胞撐起，結合保濕和抑制皺紋的作用，共同舒展粗紋，淡化細紋；
5、修復：具有消炎和更新肌膚的作用
特別推薦忙碌的上班族，肌膚有缺水、松弛、細紋者加強使用哦！