怎樣控制自己的飲食欲？

每天吃飯，總感覺沒有吃飽...最後的剩飯剩菜都一掃而光

先喝湯，吃飯和菜的時候細嚼慢咽。這樣一幫助消化；二吃飽的感覺傳到大腦要一點時間。

最好避開吃飯的時間.

飯要七分飽~~希望lz還是能控制~~我沒有別的方法，只能在思想上拉您一把了~~呵呵~佛說：人生在世如處荊棘，無欲則無痛~~~呵呵~~~自己要努力~~還有就是健康第一

怎麼樣才能控制自己的飲食？

這只能是靠自己的自制力來約束，看到自己喜歡的食物時堅持一個信念，那就是我一定要少吃點。切記！

晚上千萬不能夠不吃或者沒有主食，身體就會降低基礎代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以您當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標

1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）
以上是醫學上認為健康的減肥方法

一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！

額…教你一種心理方法，這方法要每次都照樣做才有效：心理暗示，每次在吃飯時，吃到半飽就時就在心理暗示自己已經吃飽，然後邊暗示自己邊吃。（如你一頓飯吃三碗，那就在吃第二碗一半時，就在心理暗示自己已經吃飽了，吃不下了。然後一邊一直暗示自己，一邊把剩下的半碗飯吃掉。）剛開始時可以還想以往那樣吃三碗，後就慢慢減少自己的飯量的吃。要堅持每頓都做才會有效。不要強制在還感覺餓時就不吃飯，這樣對身體是很不好滴。

不知道lz性別、年齡，有無身體上的疾病？要是很健康，又不是很胖，那就想吃就吃呗，干嘛那麼約束自己啊我是男的不算胖很結實的那種我也很能吃的只要身體好好的就行了要是哪天檢查出什麼疾病了我想你就不敢再吃了就自然能控制住了。