晚上睡覺腳一直好冰冷，蓋不暖，怎麼辦呢？

每天睡覺前燙燙腳，時間長一點，包見效哈~~親身實驗

喝點紅酒或者姜茶後再睡

先一邊蓋被子一邊用熱水袋焐熱，腳暖後取走熱水袋，只蓋被子保溫就行了哦

有可能是自己本身體質偏寒性.首先可以每晚用生姜煮水泡腳.方法是用半斤生姜放在鍋裡大火煮,煮開後再小火煮10分鐘.把水倒入盆中,由於水熱,先利用水中的蒸汽薰薰腳,待水稍涼後,泡腳.
還有如果是女孩子,白天可以喝生姜紅棗水.生姜切片,加水,還有紅棗,煮開即可.當然可以放些紅糖更好了!希望對你有幫助..

睡前泡熱水腳，然後馬上鑽進被窩

是血熱，吃點調理的中藥就好了，我以前也是！

親，最簡單便宜的方法就是弄個熱水袋

或者您可以買一床厚點的蠶絲被，蠶絲是自然界中集輕、柔、細為一體的天然纖維，素有“人體第二皮膚”的美譽，被業界稱為“纖維皇後”。其主要成分為純天然動物蛋白纖維，含有多種人體必須的氨基酸，有防風、除濕、安神、滋養及平衡人體肌膚的功效。蠶絲滑爽、透氣、輕柔、吸濕，及抗靜電等特點使其成為制作貼身衣物的上乘料子。
蠶絲被以100%特級蠶絲作為填充，則具有貼身保暖、蓬松輕柔、透氣保健等得天獨厚的品質和優點。

具體表現在：天然、環保，睡眠環境更健康；"睡眠因子"可促進睡眠，徹底為您消除疲勞；輕盈、滑爽、體貼，讓心血管無負荷；具有良好的御寒力和恆溫性，預防感冒和著涼；防螨、抗菌、防霉，預防風濕症、關節炎及皮膚病；

我們家有不同型號的蠶絲被，您可以來看看

睡前用熱水泡一下腳，如果親的體質是寒性的話，平時飲食注意調理。

我也是這樣，我媽說冬至節的時候吃羊肉，或者吃點阿膠補補血。

攻略2：多補充維他命e維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。．攻略3：多吃含****酸的食物****酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢tips1－****酸在哪裡****酸在動物肝髒、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。tips2－維他命b群可幫助合成****酸維生素b1、b2、b6能幫助****酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、げ說齲凰嗟男印⑻搖⒛竟系齲際且匙罴蜒≡瘢渌缗h狻⒀蛉狻⒑o世唷⑺納瘛⑴疵住⒉诿住⒒貧埂⒍垢⒅ヂ椤⒑焯?..，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰．攻略6：常吃溫補食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦．抗手腳冰冷食補3帖：＊人參枸杞湯人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。＊人參核桃飲人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。＊紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。．攻略7：不要餓過頭不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。．攻略8：服用中藥中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方