秋冬天如何護理肌膚

秋科季節如何正確護理肌膚？有什麼心得可參考麼？
我的肌膚屬於油性類別的，愛出油，愛長黑頭。很煩這樣的肌膚，
不便於打理。

秋天

秋季，風大塵多，空氣十分干燥。此時，
人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺，
這是由於皮膚水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂、
脫屑，有礙美容。所以秋天的皮膚護理特別重要。
那麼，秋季應如何保養皮膚呢？

體內補水：飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，
讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚干燥。
飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。
另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤；
還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分。
用保濕的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發。

調節情緒：人的精神狀態、
心理變化是由大腦皮層控制作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、
精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，
會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，
皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。

充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，
夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，
第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。
而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，
每天要保證6—8小時的睡眠時間。

要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、
水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。
可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，
能較好地滋潤肌膚，美化容顏。

按摩面部皮膚：每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，
緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，
促進面部血液循環，起到保護皮膚的作用。

使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，
能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。

選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，
二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，
不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，
有增白效果的軟性面膜等。

注意日常的皮膚護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，
還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。
外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。

注意晚上的皮膚護理：晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水、
洗面奶徹底清潔面部皮膚，
再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，
然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。並適當地熱敷，
讓其營養滲透到皮膚深層中去。

冬天
進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，
皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，
嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。
這裡給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法，
不妨一試：

體內補水
喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。
飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏蒸臉面，
可給面部補充水分；用保濕的護膚劑塗於臉面，可減少水分散發。

調節情緒
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，
作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、
恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，
使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，
平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，
才能擁有健康的皮膚。

充足的睡眠
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，
第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。
而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，
每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

加強營養
冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，
少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，
如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

按摩面部皮膚
早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、
血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液循環，
使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。

使用潤膚劑潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，能加快血液循環，
刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環境，
使皮膚減少皺紋。

按摩面部皮膚：每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，
緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，
促進面部血液循環，起到保護皮膚的作用。

使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，
能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。

選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，
二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，
不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，
有增白效果的軟性面膜等。

注意日常的皮膚護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，
還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。
外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。

注意晚上的皮膚護理：晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水、
洗面奶徹底清潔面部皮膚，
再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，
然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋

秋季皮膚保養的4個要點

1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分；或用保濕護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。

2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素a的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。

4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。
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至於維e，營養太高，不要用太多

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面部防護

上網雖不致如臨大敵，
但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。

屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。

2.徹底潔膚

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。

3.養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時准備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

4.增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要。維生素b群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素b族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。

5.常做體操

長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

電腦對皮膚的3大致命傷害
電腦對皮膚的傷害——

第一：皮膚干燥有細紋膚色變黃。

第二：長有斑點。

第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。

許多朋友一直向我提出，長期的電腦工作，使皮膚出現了以上3點皮膚問題，希望得到解決。

先說皮膚干燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解決的辦法，我們先說皮膚干燥，電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但這樣講並不是說，對於電腦工作所造成的皮膚干燥不可以解決。

權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚干燥松馳，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為"凌亂皮膚綜合症"它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

皮膚的血液循環不與分泌排洩等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基於以上說法我們可以總結出要盡量安排一些時間使自己的精神放松，到俱樂部做休閒運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放松，對皮膚大有好處。

除了從精神上自己解脫這外，也需要在皮膚保養上下功夫，我多次強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況為皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為的幫助皮膚，在當天很快的恢復到健康狀況，皮膚補充水分，使角質層每天喝飽水，清除皮膚干燥現象，無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋，及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。

注重肌膚的美白

重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮，真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。

嬌蘭的柔膚緊張日霜，cd的活膚駐顏精華素與雙重抗皺液間修護液，還有資生堂的活顏悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列可以改善膚色。

這些產品不只運用有效的美白成份與科技，更重要的是其對於肌膚美白的全新認識，讓美白不局限於抑制麥拉寧黑色素的生成，而是預防、修護、美白三管齊下，使皮膚不僅白，而且白得清徹潤澤，光亮明皙。

眼部問題

長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度痨勞所致，眼部皮膚出現的問

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