飯後到底能不能百步走

飯後百步走,並不適合所有的人，平時活動較少的人，長時間伏案工作的人，較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。有糖尿病的人飯後休息20分鐘後，再開始百步走（30分鐘）。

體質較差，胃下垂等病的人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。

另外，冬季進餐吃得紅光滿面、大汗淋漓，在瑟瑟的冷風刺激下行走，容易引起風寒頭痛，加大了心髒供血負擔。因此，飯後適當****，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。

後百步走,並不適合所有的人，平時活動較少的人，長時間伏案工作的人，較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。有糖尿病的人飯後休息20分鐘後，再開始百步走（30分鐘）。

體質較差，胃下垂等病的人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。

另外，冬季進餐吃得紅光滿面、大汗淋漓，在瑟瑟的冷風刺激下行走，容易引起風寒頭痛，加大了心髒供血負擔。因此，飯後適當****，閉目養神30分鐘然後再活動比較

肯定是可以的