幾點睡覺比較合適？

我認為是10點左右,要早起,早晨起來再鍛煉鍛煉就更好了!那就身體倍棒兒!!

最好是12點之前睡覺哦！！保證8小時睡眠嘛！！

8個小時睡眠.學生的話在10點前比較好

晚上10點左右睡覺最好.研究發現,慢波睡眠是最佳的睡眠狀態,而慢波睡眠大多出現在晚上10點左右,零時過後入睡很容易導致醒後疲勞、睡不安穩、睡眠質量下降,從而引發失眠症狀.
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜