冬天保暖重要位置？

冬季保暖

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個部位最重要：

冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。

頭暖

中醫認為，“頭是諸陽之會”。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

背暖

祖國醫學稱“背為陽”。冬季裡如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季裡加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

腳暖

俗語說“寒從腳下起”。現代醫學認為，雙腳遠離心髒，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心１０分鐘，可起到養生保健的作用。

我想也是腳暖和了，身上就暖和了吧，應該是腳

俗話說：寒從腳起，因此，應該首先腳部保暖

腰部和腳步，腹部也很重要，還有肩部

是的，腳和腿暖和了，身上也就暖和了

一直覺得南方和北方有些不同，就在於對保暖地方要求的不一樣。北方都是注重保暖從下部做起，而南方很多地方注意先保護上半身，尤其是背部。覺得還是中醫說的有些道理，寒從腳下來，還是先注意保護下部開始的才對的吧

首先是腳，寒從腳上起嘛，然後是肚子，小腹，手也是關鍵，這些地方要好好注意

腳寒從腳底來所以要先保護好腳

冬季保暖哪些部位最重要頸部，天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可...
冬季保暖哪些部位最重要

頸部，天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。

肩部，肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預防肩周炎，最理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖，防止風寒濕邪侵襲。

背部，背部是人體健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，導致營養心髒的冠狀血管痙攣，誘發冠心病，還可導致氣管及肺受寒而發生氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等。因此，進入冬季要盡早加穿棉背心；戶外活動時多曬背部；睡覺時將熱水袋放在背部取暖，並且避免背部迎風受寒或背靠冷牆；平時多做背部按摩，雙手半握拳，多做擦背、揉背及捶背等。

胸部，寒冷刺激易使心髒血管收縮，使本來就存在動脈粥樣硬化的病人，很有可能出問題。加之有些老年人晨練時胸口頂著寒風吹，心髒血管更容易收縮痙攣。因此，注意胸部保暖是冬季預防急性心肌梗死的重要措施。

腰部，腰為腎之府，腎為人體先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收縮，血流減緩，尤其是吹過“過堂風”後容易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至引起舊病復發。可以選擇適合自己體形的護腰帶保暖，或是及早穿棉背心、馬甲等，有腰部疾病者夜間使用電熱毯、熱水袋等取暖，以促進血液循環，改善新陳代謝，促進傷部恢復。

腹部，寒冷刺激容易使一些人原來患有的胃病復發，重者還會引起胃出血等並發症。所以，患有胃病的人要特別注意腹部保暖。多參加一些鍛煉活動，以改善腸胃道血液循環，增強對氣候的適應能力；避免過食生冷食物；若室溫較低時，可在腹部放電熱餅取暖，但要防止燙傷。

足部，人的足部距離心髒最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用熱水燙足。堅持用熱水洗足可以驅散寒邪，溫暖全身；促進周身血液循環，及消除疲勞；早上運動後用熱水洗足可以健腦強身；睡前用熱水洗腳可以提高睡眠質量；入冬後及早穿棉鞋、棉襪，重視足部保暖。

對所有人來說最保暖的地方莫過於腳了，其次是腿哦！

是的，先把腰部以下保暖好了。然後注意腳，膝蓋等部位。

簡單地講離心髒越遠越需要保暧。

因此四肢較需要保暧，特別是手腳耳鼻。