冬季日光浴有那些好處？

現在不少女性，冬季怕冷，整日很少出門，更不用說經常到外面曬曬太陽了。其實，最新研究表明，從健康角度看，女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。適當進行“日光浴”(尤其在冬季)對女性的好處主要有：

使女人更年輕，衰老減慢

英國科學家最近的一項研究表明，經常沐浴陽光的女性，要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕，衰老進程減緩5年。人體白細胞端粒長度與壽命密切相關，當端粒短得不能再短時，細胞就不能再分裂並死亡。曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素d，後者能促使白細胞端粒保持較長的長度，有助於延緩衰老。

降低患乳腺癌、卵巢癌風險

曾有報道認為，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關系。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論，通過曬太陽可促進身體內維生素d合成，從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發現，晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素d含量更低。此外，接受陽光照射而獲取更多維生素d，還能降低患卵巢癌的危險。

減少女性患骨質疏松症

骨質疏松與體內維生素d缺乏關系密切。由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組，對世界18個國家的1285名女性骨質疏松症患者血液進行檢測，發現韓國患者血中維生素d缺乏最嚴重。究其原因：主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑，還采用很多防曬措施，而常曬太陽正是合成維生素d最簡單最有效的方法之一。

有效防止產後抑郁

研究證明，冬季抑郁症多與陽光照射少密切相關。更年期女性、孕婦、產婦都是抑郁症的高發人群，尤其是產後抑郁，既會影響嬰兒的喂養(抑郁會引起乳汁分泌減少)，還可能增加產婦自殺念頭。研究發現，陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環。冬季常曬太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動，杜絕抑郁症的發生。此外，產後常到戶外走動、曬太陽，還能防止產婦易患的骨質疏松。

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