如何根據體質合理選擇飲用豆漿？

中國人的體質可分為一下幾種：
第一種,體質是氣虛體質，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等.比如這個人氣虛了，表現為氣不足，不夠用。（粳米花生）
第二種,陽虛體質，包括怕冷不耐寒。這樣的人手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。（核桃花生）
第三種,陰虛體質，怕熱，表現為有很多內熱。有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。（芝麻黑豆糯米綠豆）
第四種,濕熱，表現是肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔疱；在關節筋脈則局部腫痛。（綠豆）
第五種,痰濕，常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。（扁豆紅小豆蠶豆）
第六種,瘀血的人，常見有頭發易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已經出現老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾。（綠豆）
第七種,過敏性體質。可能引起過敏的食物有：牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、面粉等。現代食品工業發達，也有一些人因為食品添加劑而過敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過敏患者還是少吃為妙，以免誘發哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發癢、紅腫的過敏反應
第八種,氣郁體質，容易郁悶的，抑郁的人。特點有：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒；舌淡紅，苔白，脈弦；腹痛腸鳴，大便洩利不爽；胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；咽中梗阻，如有異物；或頸項瘿瘤；有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經；一旦生病則胸肋脹痛或竄痛；體內之氣逆行，頭痛眩暈。（營養豐富的豆制品皆宜）
第九種,健康體質平和質，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。飲食應清淡，不宜有偏嗜。在維持自身陰陽平衡的同時，平和質的人還應該注意自然界的四時陰陽變化，順應此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。再則，平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。（粳米豇豆）
以上每一條後面的括號內是適合自制豆漿的材料，這些是我上網搜集，最後總結下來的，希望對您有用。其中我也學到了很多東西的，呵呵~~~~祝健康愉快~~~

參考文獻：
百科