泡溫泉都有哪些注意事項？

冬天來了，泡溫泉對人的身體有好處，但有一些事項需要注意。
1.一定要把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫泡成黑色的了。

2.切忌空腹或吃得太飽時入浴，泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分。

3.選擇適應自身溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

4.溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。

5.凡有心髒病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

6.皮膚干燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

7.最好不要獨自一人泡溫泉，以免發生意外。

8.泡溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意。

心腦血管疾病、糖尿病、過敏性皮炎患者不宜泡溫泉。由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素，所以有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉，但大多數糖尿病患者都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹患者也不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合泡溫泉，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的荨麻疹。

別太燙了，就行；注意泉水不能喝；

盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。專家提醒說，對於泡溫泉，下面幾點尤其需要注意：

1、高血壓、心髒病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

2、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化症狀。

3、泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

4、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力。

溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。但雖然溫泉對身體健康有益處，仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險性。
一、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬
上去浸溫泉，不然會越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
六、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
七、有心髒病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。
八、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱。
九、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
十、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。
十一、浸溫泉的時間，要根據溫泉的溫度來掌握，太熱時不可以泡太久。
十二、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續浸溫泉。

泡溫泉小秘訣
瀑布浴：藉水壓沖擊，可活絡筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。
半身浴法：髒以下部位浸泡於溫泉中，可調整體溫，平衡內分泌的平衡。
瘦身的小秘方：泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復2～3次,，且浴後1小時內不進食，持之以恆，效果良好。

泡溫泉都有哪些注意事項？

剛泡溫泉回來,我的切身體會是:
——用自己的游泳衣褲,千萬不要租用.
——注意水溫的適應.千萬不要一下跳進水溫太高,太低的池水中.以"中-高-低"為佳.泡後感到舒服惬意!
——浸泡的時間不宜太長,2-3小時比較適當;老人(尤其是血壓高的),小孩,不宜水溫過高,時間應相應縮短.
——浸泡中注意"補充高能量水分.盡量將身體浸入溫水中(尤其是冬季),換池時要注意防風,以免受涼.
——浸泡結束,最好在高溫熏蒸房熏蒸至全身流汗,再去沖洗.
——最後,補充一大杯溫開水,徹底放松身心……

泡湯有健身的作用，應該注意以下幾點－－
1.佩戴首飾入池。首先，溫泉中的微量元素會對金屬有破壞和腐蝕的作用，溫泉水中的硫磺和銀質的首飾混合在一塊兒，合成為硫化銀，這樣會影響到水質。
2.泡湯時動作太多。雖說泡湯是非常舒服的，但由於水溫和水質的關系，已經讓身體的氣血和腑髒的活動更為積極，那麼如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。
3.泡後用香皂清洗身體。因為香皂含有鹼性物質，容易讓皮膚干燥，泡湯的時候，身體的排汗已經很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。
4.溫泉加桑拿。泡完溫泉之後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益的物質就很容易隨著汗液排出。
同時，泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險的情況。
5.溫泉加按摩。泡湯時由於水溫和礦物質會使身體的血液循環和心髒的跳動次數都加快，如果泡湯之後馬上按摩就等於讓身體同時經過兩次血液的加速，這就加大了心髒的攝血量，使心髒的回血相對減少，嚴重的話，還會出現身體缺血和暫時性的休克。
6.泡溫泉的溫度與時間成反比，水溫不宜超過45℃，時間大致在半個小時左右為宜。從感覺上說，身體稍微出點汗，但不要大汗淋漓是泡溫泉的最佳狀態。
7.泡完溫泉後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管收縮而誘發中風。

哪些人不宜泡溫泉－－
空腹不要去泡溫泉，以免引起虛脫；剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜猛然入浴.
心腦血管疾病者,急性疾病患者,如急性肺炎、支氣管炎、中耳炎或發燒的急性感冒。
糖尿病患者不宜長時間泡溫泉。
營養不良或病後身體極度衰弱者,泡溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。
傳染病患者,如梅毒、淋病患者，可通過溫泉水傳播疾病。
有皮膚症狀的人,嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者。就不適宜泡溫泉。
懷孕初期和後期或來月經的女性。