做夢對睡眠是利是弊

國外最近一些研究結果證明，做夢並不妨礙睡眠。美國芝加哥大學的一項研究指出，睡眠是一種具有固定節奏的運動，有熟睡和淺睡兩種情況組成。人類的夢經常在淺睡時發生，大約每隔一個半小時，就會由熟睡轉為淺睡一次，此時就有可能做一次夢。從人們做夢的內容來看，3/4左右屬於不愉快性質，這其中有4/5與日常生活有關聯。人在睡眠時眼球仍在活動，這就可能是在做夢。而眼球轉動對大腦的發育非常重要，所以做夢對大腦的發育和成熟是有益的。嬰兒和兒童在睡眠中，眼珠轉動的次數最多，而老年人、智能有缺陷的人，睡眠時眼珠轉動的時間最短。很少做夢的人，容易激怒，煩躁不安，情緒變化不定，對緊張狀態的耐受力較差。據此，研究者認為，做夢是睡眠中一個有價值的部分，對人體健康並無妨礙，而且具有重要性。
做夢對身體健康有三大好處：
第一，解除疲勞，休整身體。
第二，整理信息，帶來頓悟。
第三，調節心理。