纖梅水果瘦效果怎麼樣

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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

http://taobaobei123.com/kuaisujianfei

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流
我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

有副作用
不要相信減肥藥了！！運動！！！節食吧！！請看吧！！！1、曲美：第一盒有用，第二盒就沒用了，而且便秘很嚴重，痛苦~2、奧曲輕：感覺跟曲美差不多管用，但是反彈太厲害啊。而且藥勁太大，普通人承受不了啊~視力下降,有時候頭暈3、三杯瘦：沒看到有什麼作用。4、天使芯:我同學用的，好像瘦了20斤，但她沒吃飯，減是減了，可是那東西跟過電似的，太難受了，而且皮膚上會有紅印子，不好消。5、博凱：吃了惡心吃不下飯~6、金多靶：我也吃過，肚子痛的要命，說拉就拉的。7、國氏：吃過幾盒，可是沒瘦，而且每次吃時看到粘乎乎的“飯”都會想吐。8、維亭：開始還好，後來就沒有用了，一不小心就反彈了~但皮膚會好9、婷美：我吃得第一代的，對皮膚很好，別的沒看出來10、塞尼可：會不知不覺排油，有時侯會弄髒衣服，帶來很多尴尬，但效果很真實"]11、v26：口感很好，很好喝，像巧克力一樣的味道，沒有用，還貴。12、可麗可心：朋友用的儀器加藥物減肥不行。2個月下來減了十幾斤，但一停又返回了。而且做的時候有些不舒服。價錢又貴，白花了幾千塊。13、蘋果：管事，皮膚好，但堅持難。14、三杯瘦：朋友一天早晚吃二包呢，450元，十天一斤都沒瘦，有二天連正常排便都沒有，作孽~15、旗人：瘦是瘦了，吃了頭暈，但每天拉肚子拉到虛脫，而且停藥後還反彈了。就是瀉藥，體重沒減，水費和衛生紙錢見漲~~16、瑞夢：不但沒有效果，而且越喝越胖了，我朋友喝了兩盒，長了七斤，喝瑞夢，就會總大便，便完你就會很餓~臉色難看的根鬼一樣~覺得還不如胖的時候好看呢就不喝了~停了之後馬上反彈17、穴位按摩法：只要你能控制住飯量（減的期間不吃主食，米和面，效果不錯的），但不可能一直不吃主食的呀~18、麗姿：當時看到報紙上廣告說的天花亂墜就買了，吃了一個月，還行，但後來馬上反彈了，而且口干19、聞立瘦：剛開始有新鮮勁後來就懶的堅持了~而且聞立瘦不好聞~聞了犯惡心！還不如去廁所聞呢！還省錢了``hoho~~20、朵兒減之：吃了後皮膚很好，飯量更大，拉肚子的。21、康兒壽：tmd。。。在這裡我要罵這藥。。還說什麼通過fda認證。。。不僅不減。。連便都不通。靠靠靠。22、形美：網上買的。。吹的天花亂墜。300塊。。。mmd。。。跟康兒壽一樣。23、排毒養顏：不是專門的減肥藥，但是能幫助排便便。24、小腹克星：一點也不管用，超級噪音大啊，心煩死了，而且還398！騙人的，姐妹們別上當~25、九快九：利用大眾貪小便宜的心理~拉的蠻厲害的，無效26、針灸減肥：這個反彈很慢~~但是還是會彈~27、點穴按摩：其實就是不讓你吃飯，不吃飯（還只能一天喝半杯水）當然能減了，跟點不點穴一點關系都沒有。一站起來眼前就黑，快暈倒了！28、瘦身物語：有很強的副作用的，差點得了心髒病沒食欲了29、御繡堂：我的朋友吃了減了28斤，我是心動啊，買了3盒，吃得我昏天黑地，暈得不像話，還有點幻覺，老感覺要掛了。讓你沒什麼食欲，而且一直嘴巴干想喝水，搞的我都懷疑自己的腎壞掉了．．．但是我的朋友後來告訴我．．．她月經延遲將近兩個月了都沒來．．．30、美國超級脂肪燃燒彈：有用，但好象有違禁成分，怕怕！懷疑會導致不孕~韓國瘦身一號：總的來說是抑制食欲的，副作用太大了，我只要一吃那個藥，就頭暈腦脹，還惡心。口干舌燥，心跳加快。實在是難受！減的效果是不錯，就是太難受了，我不敢再吃了！31、瘦身腰帶（在日本買滴）：除了好玩和費電還有點疼之外就沒發現什麼了。32、大印象：不好!就是拉~~~跑wc要瘋掉脫水!!33、三葉：通便效果很好。34、寧紅減肥茶：無效，喝了只能讓你一天跑n次wc，而且體重沒變化35、更嬌麗：很痛苦的，晚上睡不好，要上廁所，都沒用，只能通便。36、抽脂：我朋友做了吸脂手術，效果很好，吸完以後注入瘦緊皮膚的，所以不會松弛。不過要穿緊塑衣2個月，但是在吸的部位有小指頭那麼大的疤，而且手術很痛。37、失戀減肥：讓我瘦了24斤，是運動+節食（不過很辛苦也很難堅持）7個月沒有反彈，這個就不再說了，反正現在不想再吃藥了，都說是藥三分毒嘛~38、吸油基（引夢中的飛馬的話）“都說像飼料一樣。。。吃進去就想吐。。。而且滅啥效果。。。。”39、康美神（引blowblow的話）“~~很好用，就是吃的時候愛出汗~~心跳比平時快~~總的來說就是控制食欲的~~我一吃那個就不愛吃飯~~~但是最後是瘦了，吃了十二盒~~一盒能吃六天吧~~吃了兩個月，瘦了十斤~~”女人愛美是天性，愛苗條更是一項難上加難的功課，看來只有多運動、少吃飯才是人間正道呀，所以說減肥還是要堅持運動的。

恩，確實不錯，剛在易家購物買了一個療程，服務很好，值得推薦一下

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代人的生活飲食不缺，但是大多數的人卻忙得沒有時間注意自己的健康。

有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。

看看電視上充斥的瘦身機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標准又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊！

減肥食譜

no.1

1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2.中餐一碗飯+菜

3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）

5.配合適度運動

no.2（優酪乳減肥瘦身食療法）

1.起床後...兩杯水

2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...優酪乳500克

4.晚餐...蔬菜汁200cc

5.就寢前...1-2杯水

另外還有三種方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量

(3)早晚餐優酪乳

早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食

no.3（蘋果餐）

1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）

2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食

☆蘋果餐吃一天就夠了

no.4

1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類

☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

no.5(蜂蜜減肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜

4.第五六天:正常飲食

☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

no.6(中藥飲帖減肥法)

1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

2.以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

塑身按摩法

1.最好在每天洗完澡後

2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方

3.大腿只需拍打內側

4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)

注意事項

減肥，其實不難，只要注意：

1.絕對不吃宵夜，少吃零食

2.三餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

5.米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺,但

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