不吃肉怎麼解決！

你可以使用心裡暗示法。把你不想吃的食物想成你愛吃的。並閉上眼睛百分百有效。

建議你先吃一點點的肉丁，把它和素菜一起煮，混在中間吃，慢慢的加大肉量，也許這樣會好點

不吃肉的原因有以下幾個：
一是生活習慣，從小的飲食比較清淡，部適應高脂肪的食物；
二是缺少運動，因為人在運動或者干活時會燃燒大量的熱量燃燒脂肪，促進營養與脂肪的代謝，缺少運動的人脂肪代謝慢，對脂肪的需求也要少一些；
三是體質問題，是身體比較虛弱或者是吸收和代謝功能不良；
當然，不吃肉沒什麼大問題，吃肉的主要目的從營養學來看，主要是補充蛋白質和脂肪，但肉裡的蛋白遠遠不如植物蛋白好吸收和對身體有好處，多吃些豆制品就可以補充了，另外，肉裡的脂肪含量太高，高熱量，高膽固醇，吃多了對身體不好。

跟我一樣啊，我一直到初中畢業都不吃肉的，據說是很小的時候吃傷了。只要沒有營養不良就沒關系，我到現在吃肥肉都有要嘔吐的感覺，不過瘦肉可以吃了。順其自然吧，身體裡缺什麼是會自己表現出來的，不用太擔心。

另外，你擔心不吃肉不長個，其實沒太大關系。只要補充足夠的鈣和維生素、微量元素，身體健康長個都沒問題。肉裡的營養主要是動物蛋白、鈣和脂肪，這些營養都可以從其他食物中補充，不必太擔心。如果有條件的話，喝點牛奶補鈣，多吃些蔬菜補充維生素ad，另外加強鍛煉，長個是沒問題的。

體重超標的問題要重視，少吃含脂肪多的食品，營養要均衡，要鍛煉。

這位網友：

你不必為自己不吃肉而苦惱！更不必為了要吃肉而強迫自己急速改變從前的飲食習慣。

我也是從前不吃肉的人。在讀大學時，每當我們漢族同學這邊吃紅燒肉時，我就去回民同學的餐桌去吃雞蛋糕了。可是，我結婚後，我老公是武漢人，他從小就喜歡吃豬肉。我們夫妻生活很和諧的。慢慢的，我也鍛煉成為逐漸吃點肉了。後來，我也就吃肉了。這之間，沒有一點兒強迫我改變飲食習慣啊！我不知道，怎麼就逐漸也能吃肉了。不過，我始終是比較吃的少些。因為，我的飯量就小。每餐只吃七、八分飽。我做到了！

你不吃肉也照樣長得胖。這是你從植物性食物中，照樣可以攝取到蛋白質與脂肪。這是肉類食物中含量較高的營養。

有百歲老人，一生都是吃素的。他們照樣能夠長壽！你要順其自然。不要為不吃肉，而給自己帶來心理的壓力呀！你要笑口常開！

再者，我奉勸你，一定要多運動！你之所以發胖，是由於你的運動量不夠之故。

人吃飯後，攝入營養多了，又不加強運動去消耗一部分熱量，那你就會久而久之，營養過剩，在身上堆積，就自然長胖了。所以，你最好是飯後百步走，能活九十九！就是說，走步是最好的運動了。既不劇烈，又能達到鍛煉身體，減肥的作用。你何樂而不為呢！

平日飲食搭配要科學，適當吃些魚、肉、蛋類、奶類、豆制品類，多吃蔬菜、水果，再多運動，你肯定會很快就恢復原來的身強體形美觀的狀態的！祝你天天快樂！