有沒有吃夜宵不胖的方法？

有時候晚上工作到很晚，肚子有點小餓，但是吃夜宵吧，又怕胖，不吃吧，我覺得對身體不是很好，有沒有低熱量的食物啊？

食宵夜其實很講究時間技巧的，睡前2至4小時食宵夜是最理想的，因為食物從進入食道到消化需要3小時左右，若食完宵夜後立即睡覺的話，食物就會轉化成脂肪積存在肚腩，致肥機會必定大大提高。
以下三款宵夜減肥法系最佳選擇同分量：
宵夜減肥法一，皇帝蕉一根/50千卡l一般人誤以為吃香蕉會發胖，其實一根香蕉熱量是100千卡，比吃飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指吃一根香蕉就太多，建議食一根皇帝蕉就好，兼且香蕉內含有鉀，鉀乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心境平和。
宵夜減肥法二，飽肚魚片粥1碗/160千卡，逛街吃魚片粥多數是鲩魚或青魚，這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對心髒有益。而且4片魚片只是80千卡，比起4片肥牛肉(200千卡)低好多。五谷類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以喝粥可令人放松，可助入睡。
宵夜減肥法三，可以食用康寶萊蛋白混合飲料，只要沖一下，就可以了。熱量才相當於半只蘋果。最近我常吃，味道也不錯。