如何制作新鮮的果汁

番茄橙汁

材料：柳橙1個，檸檬1／4個，番茄1／2個，蜂蜜1大匙。

做法：1.先將番茄削去外皮，待用。2.柳橙、檸檬搾出新鮮果汁，待用。3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

小貼士：

番茄中的鉀可淨化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的vc十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。

草莓橙汁

材料：柳橙1個，檸檬1／2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

做法：1.先將柳橙、檸檬洗淨，搾出新鮮果汁待用。2.草莓洗淨、去蒂、留果肉。3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，並加入蜂蜜和冰塊調和打勻，即可倒入杯中飲用。

小貼士：

檸檬中的vc是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含vc的柳橙，就是一杯含高vc又美味的美白果汁。

活力抹茶燃脂

材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量。

做法：1、檸檬去皮，切片搾汁。

2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。

3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。

作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素e及c，能活化細胞。

輕盈瘦身

材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片。

做法：1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片，分別打成純汁。

2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。

作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素c和纖維質。

西瓜果漾減重

材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆。

做法：1、西瓜去皮切片搾純汁。

2、菠蘿去皮，縱切成長條搾純汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。

奇異精靈美體

材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩姜2片、蜂蜜適量。

做法：1、蘋果、菠蘿均去皮，切塊搾純汁，嫩姜搾姜汁。

2、奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水搾成糊汁。

3、所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。

作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子。

青春洋溢果汁除皺

材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200c.c.

做法：1、柳橙搾汁，奇異果削皮、切片打成汁。

2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。

3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。

作用：柳橙含有豐富維他命c，有淡斑、除皺等抗老作用。

酸甜葡萄汁抗老

材料：葡萄10~15顆檸檬1/4棵老姜1小塊。

做法：1、洗淨老姜搾汁，檸檬去皮，切片搾汁。

2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。

3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

作用：葡萄含有豐富維他命c.e及少量維他命b群。

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