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年青人患高血壓,飲食需注意什麼? | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
以下的小建議希望可以幫到你： 1、合理膳食——限鹽（＜6g/天/人），低糖、低脂，宜適量增添鉀、鈣、鎂的食物（如海帶、紫菜、牡蛎、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚類、西紅柿、芹菜、蘑菇干等） 2、芹素茶非常適合有高血壓的人飲用，降壓效果非常好。 3、保證睡眠時間（每天至少8小時），注意勞逸結合； 4、適當運動（如慢跑、散步、打太極等）鍛煉身體，提高自身免疫力； 5、減輕體重（bmi＜25)，戒煙限酒，改掉不良習慣； 6、減輕精神壓力，保持心理平衡。 |
吃什麼可以補充身體所缺的鎂
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