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如何可以睡眠好

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更新時間:2022-05-18

 
心理保持平靜,白天的時候不要睡太多,晚上的時候也不要夜睡,10-11點左右開始睡的話,都蠻好的哦~~這是睡眠的黃金時間的哦~
 
一般睡眠不好有兩個原因:缺鈣或缺愛

自己找原因喽,還有就是學會放松,走出來多交一些朋友走進一個快樂的環境
 

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