為什麼“人老矮三分”?

為什麼“人老矮三分”?

因為不自信，自卑呗

俗話說：“人老矮三分。”，這便是“老縮”現象。“老縮”的原因主要有二：

骨髓改變。老年人骨與骨之間的軟組織彈性減退，水分也漸漸丟失，於是由厚變薄，相鄰兩塊骨髓發生融合，導致兩骨關節面直接接觸摩擦而漸漸消耗，久而久之，骨路變短了。其中尤以脊柱最為明顯，這樣看上去整個身體就矮了許多。

肌肉變化。隨著年齡的增長，肌肉纖維逐漸地萎縮變薄，人也就變得矮了。隨著“老縮”而來的是腰酸背痛、腰彎背駝、關節作響僵直、步履蹒跚等現象，影響了晚年的生活質量。

如何延緩“老縮”？請注意做到以下幾點：

一、建立科學的生活方式。保持機體的生命節律正常，各髒器生理功能保持平衡，無形中延緩了衰老，也相應地減慢了“老縮”的速度。

二、每天適度曬曬太陽。這有利於促進鈣的吸收和利用，起到預防骨質疏松的作用。

三、常吃含鈣多的食物。應常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、豆制品等。

四、應用降鈣素。患有骨質疏松的中老年人，可在醫生指導下應用降鈣素，以減少鈣的流失，還可消除骨痛腳等症狀。

五、堅持運動。運動量不足是骨阻鈣加速流失導致骨質疏松的重要原因，而堅持適度的有氧代謝運動，則能有效地預防和治療骨質疏松。