多喝純果汁能增強抵抗力嗎？

多喝純果汁可增強抵抗力

流感時節，感冒的人群驟多，引發了市民的高度緊張。在恐慌心理的作用下，許多人開始搶購感冒用藥，身體稍感不適便食用藥片。醫學專家緊急叫停這樣的做法，並建議市民做到“三要三不要”：要注意保暖不受涼，要多食用蔬菜水果，飲用純果汁補充維c，要養成衛生的生活習慣；不要去人群密集的地方，不要與感冒患者親密接觸，不要過度吸煙飲酒。

多補vc增強抵抗力

在全球性的流感下，無論是國外還是中國，純果汁產品賣得特別好。專家解釋，純果汁含有大量維生素c。vc能促進創傷愈合，具有良好的抗氧化功能。感冒時過氧化物及自由基增加，vc能起到一個清道夫的作用。另外，適量的vc也能使血液中的白細胞數量增加，吞噬感冒病毒和細菌。
雖然蔬菜和水果裡含有豐富的維生素c，但是，現在人們生活節奏如此之快，每天吃夠足量的蔬菜水果成了很多人難以完成的任務。這個時候，就需要方便美味的果汁來幫忙完成“vc功課”。匯源果汁產品研發專家高彥祥介紹，純果汁如橙汁、蕃茄汁、胡蘿卜汁中維生素c含量都較高。純天然的果汁，不僅含有豐富的vc和胡蘿卜素，還含有大量微量元素，能促進血液循環和新陳代謝，提高人體免疫能力。
營養學家建議，與其盲目用藥預防流感，不如多喝點果汁更實惠方便。據了解，目前市場上純果汁品種最全面的當屬匯源果汁，本月匯源純果汁的銷量也實現了同期大幅增長，有些地區還出現供不應求的場景。

一日兩杯多樣搭配更健康

每天喝多少純果汁為宜呢？專家建議，每天以兩杯為宜，而且最好在兩餐之間或餐前1-2小時喝，這樣才能將果汁的精華更好地吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，如果果汁和其他食物同時食用，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪等，水果則會排在最後。
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營養專家教你
如何飲用果汁
早晨宜飲用的果汁：葡萄、蘋果、蕃茄。
飯前半小時宜飲用的果汁：橙子、葡萄、蘋果、蕃茄、桃、梨。
飯後半小時宜飲用的果汁：除上述的橙子、葡萄、蘋果、蕃茄、桃、梨外還有菠蘿、西瓜、橘子、西柚等。
晚上宜飲用的果汁：葡萄、蘋果、梨、桃、蕃茄等。
純果汁營養價值高，適合每天飲用，在現在流感季節還能預防感冒。所以此次甲流在越來越多的國家和地區蔓延的時候，很多專家就表示，預防流感可以通過飲用果汁補充vc提高免疫力來實現。食補強於藥補，消費者可以通過多喝純果汁來增強抵抗力，增強體質，保衛健康。

來源：中國食品質量報

2009年12月8日

可以的，果汁中含有豐富的維生素，但是我覺得吃水果更好呢

確切地說由於補充了維生素，而在一定程度上增強了抵抗力。

可以的，果汁中含有豐富的維生素