綠瘦減肥真的有效嗎

綠瘦減肥真的有效嗎

減肥的人一定要注意自己的營養均衡，但是，該如何同時擁有健康與減肥的效果呢！其實，減肥的人每日的營養有一定的比例，只要你達到了營養比例的數字，同時你也可以享有減肥的好處。減肥本來就是一件很難兩全的事，但是，千萬別拿自己的健康開玩笑，減肥必須要減少零食、飲料，但是，千萬別減少自己的必須營養素。記得要分清楚營養與健康的定義，別再馬馬虎虎了。美姿減肥膠囊符合人體自然新陳代謝原理，是世界公認最有效的健康減肥產品

參考資料
www.nvrenlt.cn

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

http://taobaobei123.com/jianfeiyao

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流
我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

不運動可以不少吃是絕對不行的拉即使是按摩也很難瘦下來```

因為a按摩只能起到消除水腫的功效...``

肚子上的肉肉主要原因是因為長時間坐著囤積的

所以要做到能站的時候就站著

我原來有156斤後來減肥成功現在有106還在繼續減肥。。

其他地方不說臉和肚子是最大的勝利臉明顯小了一圈

肚子也從3層肉變得平平的。。

首先飲食一定要控制做到不餓不吃不渴不喝

如果可以早飯只吃一個水煮蛋喝一杯牛奶

中午吃紫菜蛋湯或者青蘋果之類的

晚飯能不吃則不要吃不要以為水果都可以減肥

只有青蘋果火龍果猕猴桃以及青棗番石榴可以減肥

其他含糖量都太高了。。。米飯面粉類的東西一定得禁食

海鮮類的東西可以多吃點營養價值很高又不會發胖

還有肉類除了豬肉和鵝肉其他均可吃特別是牛肉對身體特別好

但是湯類的一定不可以喝堅持就是勝利

堅持一個月就可以變成窈窕妹妹咯。。。

<b>答案補充</b>
想要有好身材，不可以懶，一定的運動是必不可少的！靠這種東西瘦下來，根本就是天方夜譚。

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二次生理發育有要萌生的跡象。
4、這時候您的回頭率也多了起來，而最大的滿足一定來自於您另一半的詢問，他會不停的追問你是否受
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現你越來越喜歡穿性感短裙，因為你對你迷人的雙腿充滿信心，臉上、脖子、胳膊、下巴等“贅肉死角
”也無影無蹤，小腹光滑平坦如錦緞一般。皮膚亮麗、白皙、紅潤。
3、您的乳房更加圓潤飽滿，乳頭粉紅可愛，胸部膨脹的秘密就像一個要發芽的種子，第二性發育開始露
出端倪。
4、你的生活也會因為美麗發生改變：男友或老公出門越來越要求和你同行了，你成了他們在哥們面前炫

減肥方法：
減肥幾乎是女人最重要的事業，目前各種各樣的減肥私招漫天飛，到底哪些才是最健康有效的呢？一個網友mm講述她先後試用5種流行減肥法的心得
1、食物控制法。
每日只喝蘋果汁（不是蘋果，必須鮮搾果汁）。蘋果搾汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。
效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的fb三次。體能正常，體重減了10斤。
可能出現不良症狀：厭食。俺後來發現自己厭食，就及時制造自己的食欲，所以胃口恢復了，但平時注意不要吃的太多，就不會反彈。
2、貝羅減肥按摩
這個東西可全身使用，也用過撒那拉，感覺莎那拉不怎麼管用。使用起來比較舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一點點辣的感覺，使用後不要用手揉眼睛和摸臉部，否則會辣的。效果比較緩慢，偶采用比較激烈的方法：塗完之後，再裹一層保險膜，活活，那感覺，火辣辣的，刺激的過瘾，想到這是脂肪燃燒，就開心。
效果：由於本人太懶惰，不能每天堅持早晚各一次的塗摸，搞的無所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅持一個月，應該有效果吧。
不良反應：使用部位發紅，火辣辣的，每天裹保險膜有點麻煩。
3、電療按摩減肥
據瘦身店裡的人說管用，還說可以不減就可以退錢。偶交了500元（8/次），每天飯前做，每次1~2小時。根據後來的判斷，就是使用減肥膏塗抹，然後服務員給予重度按摩，按摩之後再用儀器電療式按摩震動。在外面，肯定減肥稿用的比較少，服務員要節約的。再就是，服務員按摩時，太疼，真的太疼，有時疼的受不了。
效果：短時間沒發現瘦多少，效果不明顯。
不良反應：被按摩部位疼痛。
4、針疚減肥
偶沒使用這個方法，偶同事用了。針疚時期要注意飲食，不能隨便吃。短時間稍微瘦了一點點，但是一旦不針疚了，就反彈了，看她白花了一個月的時間。
5、健身操鍛煉
健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調整，出汗多，做完之後心情（快樂心情、心情故事、心情日記）也比較愉快。但是也是必須持久，並且盡量別做完就大吃大喝。購買月票制或者年票最好，時常健身，時常保持身心愉悅。

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服用二十天：在朋友眼中大變樣，氣色好了很多，而且在脂肪易堆積的大腿，腰部，大臂，足部等地方明顯的看到減肥療效。男友老公從此刮目相看。身體內的變化更是神奇的令人難以言語，tpc-f活力素在體內形成了積累並開始發揮了作用。胸部變得像少女時一樣敏感，輕輕一觸，乳頭便有反映。乳房漸漸有熱、漲、麻鼓鼓的感覺哦!乳暈顏色變得粉嫩，扁平的乳房開始變挺長大。像一顆正在長熟的果實。臀部的變化更是奇妙，仿佛有一種向上牽引的感覺，就像剛練完普拉提一樣。
服用四十天：天吶！乳房體積明顯增大，乳房更加飽滿，圓潤啊!堅挺的胸部讓終於明白“做女人，‘挺美’”的感覺。胸部整整大了一個罩杯。乳頭粉紅的可愛，腰纖細的像水蛇。身材凹凸有致，曲線優美玲珑，看起來青春美麗了很多，剛剛認識的朋友都會問，是在哪裡跳拉丁，身材跳的這麼棒。
服用六十天：人家都說亞洲女性吃虧就虧在了臀部下垂上，看來果然如此啊，僅僅六十天時間，經過臀部提升後，整個人都變得有氣質有韻味了，走起路來也覺得自己能夠自信的昂首挺胸了，即使不穿高跟鞋，性感迷人的味道都不會消失。就像一枚散發著芳香誘人氣味的禁果。充滿了妩媚甜蜜的誘惑。跟以前的自己相比，現在就像個明星，走到哪，回頭率跟到哪。跟朋友去逛街的時候，竟然還遇到了星探過來搭讪。
服用八十天：一個完美療程的治療結束，皮膚白皙透亮，可惡的斑斑點點統統消失，光彩照人。胸部在堅持正確的用藥下，可以大整整兩個罩杯，也就是說，a罩杯的你，已經變身成為c罩杯，b罩杯的你已經成功變身為d罩杯啦！（恭喜！恭喜啦！）現在的您，臀部上翹，性感迷人。在長期正確的用藥下荷爾蒙分泌正常，新陳代謝達到最佳狀態，皮下細胞再生，睡眠質量良好，雌激素分泌正常，血管彈性和滲透性改善。就是不去整容也成功變身為大魔女啦！
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