我想要份關於水果的詳細資料，要有作用，用途的詳細解釋！

木瓜———萬壽果

功效：木瓜維生素c的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜擁有一天所需的維生素c。木瓜的營養容易被皮膚直接吸收，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，面色紅潤。

適用量：每次1／4個左右。

溫馨提示：木瓜中的番木瓜鹼，對人體有毒，所以每次食量不宜過多。

櫻桃———百果第一枝

功效：櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首，能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤，經常食用櫻桃能養顏駐容，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，使皮膚紅潤嫩白，還能滲透至肌膚深處補充水分，防止肌膚老化。

適用量：每次5個（約30克）

溫馨提示：櫻桃因含鐵多，若食用過多會引起鐵中毒，輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

梨———天然礦泉水

功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，梨就是最佳的補水護膚品。

適用量：每天1個即可。

溫馨提示：梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人可把梨切塊煮水食用。

香蕉———快樂水果

功效：香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低，因此，香蕉就成了減肥的最佳食品。香蕉有利於柔化干性皮膚，對手足皮膚皲裂十分有效，能令皮膚光潤細滑。香蕉皮也含有某些殺菌成分，如果你的皮膚因為真菌或細菌感染而發炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定會有意想不到的好效果。

適用量：每天1－2根。

溫馨提示：香蕉不宜放在冰箱內存放，溫度太低，反而會使它“感冒”。

柚子———最符合“自然美”

功效：柚子味道酸甜，略帶苦味，所含的天然維生素p能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能，對毛孔有收斂作用。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原則。

適用量：每次1大瓣（50克）。

溫馨提示：太苦的柚子不宜吃。

檸檬———檸檬酸倉庫

功效：鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容美白的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，對於夏季日曬之後產生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用。因為維生素c本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預防的效果，軟化角質層，令肌膚變得美白富有光澤。

適用量：每次1－2瓣。

溫馨提示：因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、搾汁。

橘子———酸類水果去角質

功效：橘子含維生素c與檸檬酸，具有美容和消除疲勞作用，有助於增強皮膚抵抗力，從而減少皮膚的干燥，具有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

適用量：每天1－3個。

溫馨提示：飯前或空腹時不宜食用。吃橘子前後1小時內不要喝牛奶。

石榴———喜慶水果

功效：石榴中富含礦物質，它所具有的抗氧化成分，比紅酒、番茄汁、維生素e等，能更有效地抗氧化。而石榴汁中的多酚含量則要比綠茶高得多，是抗衰老的超級明星。

適用量：每次1個（約40克）。

溫馨提示：石榴多吃會損傷牙齒。