170cm、57~58kg怎麼樣減肚子，腿和腳裸？

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減肚子就一定要做有氧運動，跑步，跳繩，腿和腳裸可以做踏板，
一定要堅持，女孩不會量很大，容易出肌肉，感覺微酸就可以了

多慢跑，跑到全身出很多汗為止，控制飲食！

減肚子，腿和腳裸，你可以每天堅持跑步30分鐘，
還有就是要控制飲食，加油！

每天早上定時做仰臥起坐，這個是最有效的減肚子上肉肉的方法··

還有就是要注意吃完飯不要馬上坐下來，至少站半個小時！

走路時，要常常收復，頁可保持好身材
了解更多減肥方法
http://www.vk-sp.cn

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真正的清淨、寂靜是與定相應的狀態，不是容易做到的。必先從聞思開始，如理實踐，步步上升。

小心哦，肚子胖可不是什麼好事情。有一句

話

是“腰

圍

和

壽

命是成反
比的”。你最好多吃水果蔬菜，五谷

雜糧

，適量的

魚

和豆制品，
如果能

夠

配上
我同事
用的
方法

會

有很好的效果，

還會給

你身體

徹

底的

調

理有很多好

處

的

喲

！！