為什麼中國食物油水多

為什麼中國食物油水多

在營養學上，一般將食品分成酸性食品和鹼性食品兩大類。食品的酸鹼性與其本身的ph值無關（味道是酸的食品不一定是酸性食品），主要是食品經過消化、吸收、代謝後，最後在人體內變成酸性或鹼性的物質來界定。產生酸性物質的稱為酸性食品，如動物的內髒、肌肉、植物種子（五谷類）。產生鹼性物質的稱為鹼性食品，如蔬菜瓜豆類，茶類等。

動物的內髒、肌肉、脂肪、蛋白質、五谷類，因含硫（s）、磷（p）、氯（cl）元素較多，在人體內代謝後產生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等，他們是人體內酸性物質的來源；而大多數菜蔬水果、海帶、豆類、乳制品等含鈣（ca）、鉀（k）、鈉（na）、鎂（mg）元素較多，在體內代謝後可變成鹼性物質。

鹼性食品進入人體後與二氧化碳反應而成碳酸鹽，由尿中排洩，酸性食品則在腎髒中與亞蒙尼亞生成铵鹽而排洩，從而得以維持血液的正常ph（酸鹼值），正常人的血液ph為7.35，呈弱鹼性。ph值由1至14，水的ph值是7（中性）。低於7就是酸性，高於7就是鹼性。

如果過多食用酸性食品，以至不能中和而導致酸性，消耗鈣、鉀、鎂、鈉等鹼性元素，會導致血液色澤加深，粘度、血壓升高、從而發生酸毒症（acidosis），年幼者會誘發皮膚病、神經衰弱、胃酸過多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血壓、動脈硬化、腦出血、胃潰瘍等症。酸毒症是由於過多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，應多吃蔬菜和水果保持體內酸鹼的平衡。

水果雖然含有各種有機酸，吃起來有酸味，但消化後大多氧化成鹼性食物。但草莓有不能氧化代謝的有機酸（苯甲酸、草酸），會使體液的酸度增加，屬於酸性食品，是個例外。存在於蔬菜中的有機酸主要是蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和草酸。這裡特別要注意的是草酸，它的有機體不易氧化，與鈣鹽形成的草酸鈣不溶於水而累積於腎髒中，影響了鈣的吸收。在菜蔬中，番茄、馬鈴薯、菠菜等都含有草酸。理論上鹼性中毒（alkalosis）亦會發生，但人類鹼性中毒現象不常見，因為人類有大量的胃酸可以中和。

刮油水食物

1.燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要.

2.玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3.蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓

4.山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5.地瓜

有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

6.紅棗

多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7.山楂

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

8.蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

河南開封：                       黃家小籠包子館宋都御街有一家，西門大街也有一家小籠包豬肉餡的最好吃，吃完之後再來一碗清淡的搾菜

開封鍋貼稻香居的鍋貼以其選料嚴謹，制作精細，品質優美而聞名古城。成品皮焦餡嫩，色澤黃焦，鮮美溢口。鼓樓夜市有一家專賣馄饨鍋貼的，味道很正宗。

羊雙腸：hoho~``老開封人都知道這個小吃吧，一般都是當早飯吃，因為店家最多賣到11點半或者更早就收攤關門了新街口西面路北御街西側20米處，孫記羊雙腸鮮湯，是開封羊雙腸湯裡比較與眾不同的，因為那家的裡面放孜然，呵呵`````

寺門還有一種雙麻火燒，比月餅稍大一點，金黃金黃的兩面都粘滿了芝麻，分甜鹹兩種。裡邊像千層餅似的，一層一層，酥酥的香香的，也是每次回來必帶給朋友吃的。還有棗鍋葵，跟平時喝羊肉湯的鍋葵差不多，只是中間夾有棗，甜的，很好吃。

寺門的陳記四味繪菜和對門的一家焖罐羊肉可不能忘了,吃了這個,是別的什麼都不想了,每天早上去晚了,可就吃不著了,排隊是少不了的.

鼓樓夜市馬益齋燒雞、桶子雞店馬祥年制作的燒雞、桶子雞；鼓樓夜市王家江米甜酒店王琳制作的江米甜酒、桂花小湯圓；徐三醬牛肉、五香牛肉店徐國勝制作的醬牛肉、五香牛肉；鼓樓夜市王記八寶玫瑰糕店王啟強制作的豪哥杏仁茶、八寶玫瑰糕；劉增光羊肉胡辣湯館劉志傑制作的羊肉胡辣湯；鼓樓夜市羅記炒涼粉店王繼柱制作的羅記炒涼粉；華豐齋老李家花生糕店李根柱制作的老李家花生糕、綠豆糕、花生片、芝麻片。

這些東西都要在寺門的回民區買的才會正宗，才會好吃。寺門回民區位於市區偏東的公園路上，在開封也很有名，隨便問個開封人都知道。在此提醒在寺門買東西時千萬要記得忌諱豬字，當地為回民聚居地，說錯了話可會惹禍的。

寺門往西，開封七中旁邊有一個小巷子，每天早晨那裡都是人滿為患，上學的上班的，年輕人老頭老太太，總之形形色色的人都會在那裡喝胡辣湯，有時人太多沒位，索性就只能站著或湊著邊上的台階來吃。此處胡辣湯的特色是用羊肉湯炖出來的，裡邊也只有一些粉條和非常好吃的面筋，但湯很香，喜歡吃辣的就自己加辣椒，再澆上少許醋，酸酸辣辣的很是有味道。另外在配上此處特有的焦酥的小油餅，或是雞蛋布袋，雜面馍，總之讓你花上兩塊錢吃飽吃好。

南羊市口的胡辣湯是正宗勒開封胡辣湯，羊肉炖出來勒，適合掰點小馍塊塊泡住吃，兼據羊肉湯跟胡辣湯兩種風味！真叫一個香~
對了，上頭再飄點羊油跟芫荽更香~

芥菜肉是用五花肉炸了之後用醬油腌了之後再炸，然後切成薄片配上芥菜花椒和一些其它的配料一起蒸，蒸後扣在盤子裡上邊是排的整整齊齊的肉下邊是芥菜。芥菜由於吸取了肉的油香所以吃起來也特別香，肉因為有了芥菜，吃起來也會肥而不膩，而且酥嫩爽滑，入口即化。就算不吃肥肉的女孩也會愛上它的。在中山路南段有一家大梁扣碗城，以專營扣碗為主，環境一般，東西還可以

馬豫興，還有沙家的牛肉，咂咂~~~

鼓樓東邊的遠記涮牛肚！！~~很不錯！！~~~另外西司廣場的白吉馍非常實惠，比鄭州的大得太多了！！！~~

王記羊蹄、羅記炒涼粉兒、老陳家黃焖魚、白家涮牛肚等等，這些少則十幾年，多則百年的歷史！

宮廷杏仁茶：
宮廷杏仁茶是由宮廷傳於民間的一種風味小吃。它選用精制杏仁粉為茶料，配以杏仁花生、芝麻、玫瑰、桂花、葡萄干、枸杞子、櫻桃、白糖等十余種佐料。色澤艷麗，香味純正，是滋補益壽的佳品。
宮廷杏仁茶，每次回開封總會品嘗，還是家鄉的味道好些，在其他城市也有吃過但都不夠味道，或許就是少了份家鄉的味道吧。。。。

書店街的煎餅果子也非常不錯啊

中興樓、新生飯莊的羊肉燴馍也都是很出名的
說起胡辣湯，汴京橋往南走，內環路路西的有家羊肉胡辣湯也是一絕配上他家的槓子油條、一塊錢管飽，物美價廉吧。
宋門順著城牆往南走，也是路西的有家賣豆沫的，也是老店子了，吃的都是回頭客，至少是十幾年經久不衰的，還是得到大家認可的，呵呵………………
夜市小吃
通宵達旦、熱鬧異常的小吃夜市是開封這座古城的一大特色之一。據《東京夢華錄》記載：“夜市直至三更盡，才五更又復開張，耍鬧去處，通宵不絕。”鼓樓廣場是開封最大的夜市所在地。入夜，廣場兩側，統一規格的小吃貨車整齊地排例在飲食區內，高吆低喝、悠揚婉轉的叫賣聲和餐具的碰擊聲，匯成了一曲動人的交響樂，使廣場成為開封不夜城的聚光點。夜市小吃的品種繁多，味道各異，有老開封人喜歡的黃焖魚、馄饨、火燒夾羊肉、油茶、豆沫、胡辣湯，也有年青人喜愛的杏仁茶、八寶粥、冰糖紅梨、花生糕等。夜市上的涼粉攤很多，“老開封們”吃涼粉頗有講究，紅薯粉、綠豆粉做成的涼粉，切成薄片，加入豆醬和
辣椒，若炒得不黃不焦，他們是不會滿意的。品嘗過開封炒涼粉的游客曾說：“不吃開封的炒涼粉,就等於沒有來開封”。夜市上的小籠包子，是開封人特別鐘愛的食品，它灌湯流油、甜而不膩，味道可以和天津狗不理包子相貔美。除開封傳統風味小吃外，還有全國各地的名吃特產。
  鼓樓夜市因其濃郁的地方傳統特色，被中央、地方、港澳台以及海外的百余家媒體廣為報道，名噪八方。到鼓樓吃夜市成了海內外來汴游客晚間的主要旅游項目，每逢節假日，鼓樓夜市的客流量可達數萬人之多。

黃焖魚   ·馄饨
·雲吞    ·羊肉水餃
·火燒夾羊肉 ·油茶
·豆沫    ·胡辣湯
·麥仁湯   ·烤羊肉串
·桶子雞   ·燒雞
·五香兔肉  ·板羊肉
·醬牛肉   ·燒麥
·燒餅    ·涮牛肚
·白激馍   ·炒餅
·燒烤    ·雞蛋灌餅
·羊肉炕馍  ·煎餅果子
·糖炒栗子  ·酸辣面魚
·杏仁茶   ·蓮子粥
·八寶粥   ·冰糖紅梨
·江米切糕  ·江米甜酒
·羊蹄    ·花生糕
·小籠包子  ·鍋貼
·炒涼粉   ·雞血湯
·拉面    ·油潑面
·燴面    ·刀削面
·雲絲面
老店
第一樓
黃家老店
稻香居
邢家鍋貼
馬豫興雞鴨店（清真）
中興樓飯店（清真）
王馍頭

桶子雞店相傳創立於北宋時期，據說，其技藝是從皇宮

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