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睡不睡睡不睡 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
困了就睡困了就睡困了就睡困了就睡 有利於睡眠的行為 1.在入睡前的半小時到一小時之間，做一些使自己放松下來的事情，如洗個澡，安靜地閱讀等。 2.睡眠前後減少置身於強烈燈光下的時間。 3.睡前飲料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。 4.定時睡覺。 5.半夜失眠就起床做點他事，比如：廣播操、看會書。 6.有一個好的床墊或枕頭。 7.睡眠房間沒有電子干擾，比如：電子數顯鬧鐘、電腦、電視、手機、電熱毯等 8.起床後在床上養神三五分鐘再起來。 在調節的同時可以配合藥物雙管齊下，象舒眠解郁組合，專業治療失眠症，中成藥安全無成瘾性，首創頭痛、失眠、抑郁階梯式治療法先河，otc國藥經典傳世之作多項國家專利產品 電-話-咨-詢：4o0-8ii-o5o5 |
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