早上喝白開水有什麼好處？

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貝曼格利對3000多位病患進行臨床觀察後發現，氣喘、過敏、抑郁症、胃潰瘍等病，和水分攝入多少有關。他還總結出正確喝水的幾大好處，包括：預防疾病：水能預防心髒和腦部血管阻塞;提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯;抗抑郁：水能補足神經傳導物質血清素;抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑——褪黑激素的必需品;活力泉源：水給細胞供應天然的能源;抗癌：水使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症;增強注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”裡。貝曼格利還提出用“水療法”來改善身體狀況。水療法就是攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經常運動。貝曼格利還強調，水應該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結腸炎，及消化不良導致產氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的准備。此外，早上起床後先要喝水，彌補因長時間睡眠造成的脫水。