每天幾點睡覺_大眾科普網

太晚睡覺等於自殺（獻給年輕人）（一定要看看，以後不熬夜了！）
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
在6點半前，養生者在7點半前療病者最好早吃，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

如果覺得好一定要分享。。。獨樂樂不如人人樂。。。
我只希望看過的你能多為自己為家人著想，能盡量早點睡…-------手、腳、身體各個穴位所對應的內髒(圖)下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內髒。按摩的時候，對准穴位下力，才能對我們身體有益。