升降支腿是指什麼

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其他規則
為了防止意外的發生，監護者可以站在鞍馬、吊環、雙槓和跳馬的旁邊，但如果參賽選手比賽中失誤，需要監護者幫助的，扣0.40分。在單槓和吊環項目中，教練或助理可以幫助運動員做開始動作。運動員可以用繃帶和皮帶。在比賽中，教練不可以和運動員交流。比賽中，運動員未經允許不得擅自離場。非運動動作將被視為犯規。運動員在正常情況下不可以隨意重新開始比賽動作，除非比賽由於某種原因被中斷。任何落地動作都必須是雙退兵龍的站立姿勢。
體操男子項目介紹
自由體操
自由體操場地長和寬均為12米。自由體操成套動作主要由技巧動作組成，他們與其他體操動作如：力量和平衡、柔軟動作、道理及舞蹈等一起連接組合，從而構成了一個韻律和諧、節奏協調的整體。一套動作應該充分利用整個場地（12米×12米），並在50-70秒中完成。自由體操對技巧串及靜止動作都有嚴格要求，要求有向前的技巧串、向後的技巧串，靜止動作要求有一定的難度。
鞍馬
鞍馬高1.05米，環高12厘米。鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以並腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉體或不加轉體的動作，不同的結構組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。
吊環
吊環環高2.55米。一套吊環動作應由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經過或成支撐，經過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環靜止，不能有大的擺動。吊環要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向後擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。
跳馬
跳馬高1.35米。跳馬是由助跑開始的，以雙腿並攏起跳完成的跳躍騰空動作，跳馬的助跑最長距離為25米，助跑允許中斷，但不允許返回重新跑，跳馬要求騰空有一定的高度和遠度。
雙槓
雙槓高1.75米。雙槓是由眾多結構組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。在雙槓項目上做上法時，要求必須從並腿站立姿勢開始，不得有預先動作，一套動作中最多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大於或等於1秒的停頓將不被允許。
單槓
單槓高2.55米。單槓整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環、近槓動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作。允許有兩次過槓下垂面的單臂擺動動作。單槓要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。
體操女子項目介紹
跳馬
女子競技體操的跳馬是橫馬，由馬身、馬腿和底座組成。馬身長160—163厘米，馬身寬35—36厘米。馬高依據不同年齡組而有所區別，成年組為125厘米，少兒組為100厘米。馬腿是鐵質的，可升降。放在跳馬前方幫助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳馬的一個不可缺少的器材，板高20—30厘米，是用膠合板制成的，有一定的彈性。所有跳馬動作必須用雙手撐馬，助跑的長度根據個人安排。跳馬動作可以根據在空中的不同騰空類型分為幾個組別，在跳馬之前教練員所舉的號碼代表了不同的動作。
高低槓
高低槓是女子體操特有的一個項目，它由一高一低兩付槓組成，槓間距離可以調整。低槓高130—160厘米，高槓高190—240厘米。橫槓是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質槓面制成的，具有良好的彈性和堅固性。規則中對成套動作的不同難度的組合要求、低槓和高槓之間的轉換次數以及騰空動作的難度、轉體的難度均有具體的要求。
平衡木
平衡木長5米、寬0.1米、木高依需要可升可降，正式比賽高度為1.2米。平衡木有完成時間的限制，對於成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。
自由體操
自由體操是男女共有的一個項目，面積為12平方米，地毯下面設有許多海綿塊，所以自由體操場地不同於一般地板，具有良好的彈性和緩沖性能，便於運動員在上面完成各種高難的體操跳步和技巧空翻動作。自由體操是在無伴唱的音樂下完成的空翻和技巧動作，自由體操有嚴格的場地和時間的限制，要求運動員在70-90秒之內完成動作，並要求運動員的動作能和音樂很好地協調起來。對於運動員技巧串的難度和他們之間的連接也有嚴格限制。
體操比賽起評分及其影響
經常觀看體操比賽的朋友也許聽到過“起評分”一詞，那麼什麼叫起評分？起評分對運動勳5最後得分有什麼影響？我想朋友們一定很想知道。起評分是指一套動作的最大內容價值。也可以理解為是評價運動員完成動作質量之前的一個基礎分，這個分數是由她所做動作本身的內容價值所決定的。具體來說，體操成套動作的起評分要依據動作難度、加分、特定要求三方面的情況來確定，若難度夠、加分滿1．o分、規則中的特定要求全部滿足，則起評分為滿分10．0分。體操比賽中起評分的計算是由a組裁判（專家組）負責的，b組裁判員負責對運動員成套動作中出現的錯誤進行扣分。b組裁判員給出扣分後，去掉一個最高分和一個最低分，將剩余b組裁判員的分數總和平均；運動員的最後得分就是起評分減去b組的平均分。所以，相對來講，起評分高者，最後得分往往也高；起評分低者，動作技術完成得再好、動作做得再漂亮，最後得分往往也不會太高。這就是為什麼觀眾朋友們有時看到有些運動員動作完成得很好，而最後得分卻不高的主要原因。
體操運動項目常見創傷及預防
體操項目對人體各項身體素質要求較高，也是運動創傷發生較多的項目，主要原因是由於體操的動作技術較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設備不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學訓練的原則等，也是受傷的原因，以下是體操項目中常見的幾種損傷：
1.單槓：是男子六項中外傷較多的項目，也是最容易發生嚴重損傷的項目。
<1>手的胼胝傷：不用護掌時最易發生，是磨擦所致，胼胝的產生是一種適應，沒有成太厚都易引起皮膚成成胼胝撕裂，甚至續發成染，胼胝太厚時應以溫水泡手，再從帶架刮臉刀刮薄，這樣就不易撕裂，發生掌橫紋裂傷時，切不可取屈指位用粘膏粘合，這樣當再練時，容易再撕裂了應將手指伸直固定1-2天，即可自愈。出現水泡時應將剝離的皮層剪除並消毒以防感染。預防胼胝最好的方法是用護掌。
2.頸椎損傷：多發生在難度較大的各種下法動作中，因此在學習難度動作時，應該采用保險帶，專人保護，墊子也應用足夠的長度及厚度，其間應該緊密連接。在初練時，一定要有海綿坑或海綿槽。另外，在難度動作脫保時，教練員和運動員必須研究防傷措施。還有運動員在練習時注意力必須集中，周圍的人應保持安靜。
3.下法引起的損傷：下法時，常因落地姿勢不正確或重心失去平衡，扭傷膝關節、踝關節、引起半月板、膝踝韌帶損傷。
落地時，雙腿並攏即可避免以上損傷。
另外，也應特別注意避免落地時摔倒時單臂支撐，否則是增大節易骨折和脫位，順勢側滾翻是較女子的防傷辦法。

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