刷牙一定要刷3分鐘嗎？

刷牙一定要刷3分鐘嗎？

很多人都想美白牙齒，但是也有很多人認為只要選用美白牙膏就行了，於是總是在不停的換用美白牙膏，其實大多數人並不知道，正確的刷牙方式才是美白牙齒的關鍵專家指出，牙膏至少要與牙齒接觸三分鐘以上才可起到一定的作用。

    北京醫科大學口腔醫院主任韓永成教授在lg生活健康貿易（上海）有限公司舉行的lg竹鹽原生白牙膏的見面會上指出，牙膏不是藥物，沒有療效，但是牙膏具有輔助預防口腔疾病的作用。不過，韓永成強調，要想達到這樣的輔助效果，需要選用適合每個人的牙膏，針對口腔問題，選擇具有一定針對性功效的牙膏。

    正確的使用方法也是非常關鍵的。韓永成指出，很多人對於正確的刷牙方法雖然了然於心，但是對於刷牙的時間把握卻沒有概念。韓永成強調，刷牙時間一定要充分，才能讓牙膏和牙齒充分摩擦接觸，從而起到作用。至於具體時長，韓永成指出，刷牙時間至少也要三分鐘以上。

    所以，大家如果想擁有潔白的牙齒，在您選用美白牙膏的同時，千萬不要忘記還要有正確的刷牙方式，另外一定要讓牙齒與牙膏接觸磨擦至少三分鐘以上。

很多人都想美白牙齒，但是也有很多人認為只要選用美白牙膏就行了，於是總是在不停的換用美白牙膏，其實大多數人並不知道，正確的刷牙方式才是美白牙齒的關鍵專家指出，牙膏至少要與牙齒接觸三分鐘以上才可起到一定的作用。    北京醫科大學口腔醫院主任韓永成教授在lg生活健康貿易（上海）有限公司舉行的lg竹鹽原生白牙膏的見面會上指出，牙膏不是藥物，沒有療效，但是牙膏具有輔助預防口腔疾病的作用。不過，韓永成強調，要想達到這樣的輔助效果，需要選用適合每個人的牙膏，針對口腔問題，選擇具有一定針對性功效的牙膏。     正確的使用方法也是非常關鍵的。韓永成指出，很多人對於正確的刷牙方法雖然了然於心，但是對於刷牙的時間把握卻沒有概念。韓永成強調，刷牙時間一定要充分，才能讓牙膏和牙齒充分摩擦接觸，從而起到作用。至於具體時長，韓永成指出，刷牙時間至少也要三分鐘以上。     所以，大家如果想擁有潔白的牙齒，在您選用美白牙膏的同時，千萬不要忘記還要有正確的刷牙方式，另外一定要讓牙齒與牙膏接觸磨擦至少三分鐘以上。

正確的刷牙方法

   )豎刷法：這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。
①刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最後刷裡面。
②先左後右，先上後下，先外後裡，按著順序裡裡外外刷干淨。
③每個部位要重復刷8～10次，全口牙刷干淨需3分鐘。
牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷淨。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉刷，這樣刷牙既不影響牙龈，又能把食物殘渣刷淨。

(2)按摩牙龈：人到老年癟嘴很多，原因之一就是牙龈萎縮。為推遲或避免牙龈萎縮，可用牙刷輕輕按摩牙龈，促使跟組織血液循環；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

(3)悶兩分鐘：裡外、上下、牙縫、牙龈都刷到後，一定要悶兩分鐘以上，充分發揮藥物殺菌溶菌作用，然後漱口刷淨。凡使用藥物牙膏都必須悶兩分鐘以上。

(4)“三三三”制：即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘。

應該三分鐘以上。

我用配合牙線，刷牙有時不用３分鐘，但也有２分鐘．當然時間長一點好了，刷完檢查一下是否刷干淨很重要，不淨再重刷