人的精力有限，計劃永遠趕不上變化？

給自己定制了一個健身計劃，每天凌晨睡覺至7點半起床鍛煉40分鐘，包括跑步2000米，俯握撐3組每組20個，壓腿左右各50次等等，然後9點上班。第一天實行的挺順利，然而第2天由於突來許多事情不得不在凌晨2：30睡覺，睡得太晚以至於沒有在7：30起床而是推後了半個小時，也就是8：30.
我又想保持每天有7個小時的睡眠又想鍛煉身體，然而計劃趕不上變化，再加上個人的毅力問題而沒能做到計劃上的事情。感覺我的毅力和恆心是不是還是不夠？

你對自己太苛刻了。做什麼都要循序漸進，讓自己能夠游刃有余。比如每天7點半起床鍛煉30分鐘，包括跑步2000米，取消俯臥撐和壓腿，因為這兩項什麼時候都可抽時間做。
另外一星期只做五天。機動靈活些。毅力和恆心當然重要。能成大事者，都與毅力和恆心有關。

你工作都很累了,不用太多鍛煉的,

不要苛求，

完成80%就不錯了。

太忙了,所以願望難以實現.

睡覺也是很重要的養生內容......7小時是最低線了,8小時為宜.

1.可把鍛煉時間縮短為30分鐘或更少,雙休日再好好練.

2.晚上也可以練的,比如在電腦前坐累了就出去練一會,一舉兩得.