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什麼叫臀部

臀部

基本簡介有關臀部的幾個基本概念是：臀圍，即臀部向後最突出部位的水平圍長；臀部弧長，即在經臀溝最小緣的垂線上，自最小腰圍處至臀溝下緣的曲線長度；坐姿臀寬，即臀部左右側最突出部之間的水平直線距離即坐姿臀寬；臀厚，即臀部向後最突出部位處與腹部前面的相應點之間的水平直線的距離為臀厚。臀部皮膚較厚，富有皮脂腺和汗腺。淺筋膜較發達，有許多纖維束連接皮膚與深筋膜，其間充滿較厚的皮下脂肪，後下部厚而致密，形成脂肪墊，承受坐位時的壓力。臀部的…

臀部
臀部是腰與腿的結合部。其骨架是由兩個髋骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。臀的形態向後傾，其上緣為髂嵴，下界為臀溝。人體正立時，整個臀部呈方形，兩側臀窩顯著。男女兩性的臀部形態是有區別的，女性臀部形態豐厚圓滑，兩髂後上嵴交角為90o；男性臀部較小，呈正方形，稜角突出，臀窩更明顯，兩髂後上嵴交角為60o。
臀部的形態主要與脂肪的堆積情況和臀部的後翹情況有關。按臀部脂肪堆積情況，可以把臀部分為以下四種類型。
標准型：整個臀部脂肪分布均勻、適中。
桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲線變小、變直，成桶狀。
馬褲型：臀部周圍的脂肪向大轉子部位堆積，有“馬褲變形”之稱。
後伸型：臀部脂肪在臀裂兩端，臀部向後伸展。
按臀部後翹的情況可以分為三種類型。
後翹型：臀部向後翹，腰臀曲線加大，屬美臀型。
平直型：臀部與腰的曲線顯得平直。
下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下懸垂。
有關臀部的幾個基本概念是：臀圍，即臀部向後最突出部位的水平圍長；臀部弧長，即在經臀溝最小緣的垂線上，自最小腰圍處至臀溝下緣的曲線長度；坐姿臀寬，即臀部左右側最突出部之間的水平直線距離即坐姿臀寬；臀厚，即臀部向後最突出部位處與腹部前面的相應點之間的水平直線的距離為臀厚。
臀部皮膚較厚，富有皮脂腺和汗腺。淺筋膜較發達，有許多纖維束連接皮膚與深筋膜，其間充滿較厚的皮下脂肪，後下部厚而致密，形成脂肪墊，承受坐位時的壓力。臀部的皮神經可分三組。臀上皮神經為第l～3腰神經後支的外側支，經豎脊肌外緣自胸腰筋膜的骨纖維管穿出，越過髂嵴分布於臀上部的皮膚。當腰部急性扭傷時，被固定的臀上皮神經易受牽拉錯位而引起腰腿痛。臀中度神經為第1～3骶神經的後支，在髂後上棘至尾骨尖連線的中1／3段穿出深筋膜，分布於臀部內側和骶骨後面的皮膚。臀下皮神經為股後皮神經的分支，繞臀大肌下緣返向上行，穿出深筋膜分布於臀下部的皮膚。此外，臀部外側的皮膚還有髂腹下神經的外側皮支分布。
美臀
四大國際時尚界公認美臀的標准
1.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害；
2.整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不合格
3.前凸後翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看；
4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。
美臀練習
擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。
1.台階練習：
站在距離台階一腳遠的地方，然後一只腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加台階的高度。
2.橋式練習：
站在距離台階一腳遠的地方，然後一只腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加台階的高度。
3.蚌式練習：
側臥在床上，著墊一側的手臂彎曲，頭枕在小臂上，另一只手伸直，手掌放在胯部上方。同時雙腿並攏，膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作，呼氣時把上方的腿抬起，直到與側躺的身體在同一個平面上，雙腳不要分開，只是膝關節分開，像河蚌開合貝殼一樣。反復做10—20次為一組，一側各練習兩組。以上動作每2—3天練習一次，如感到無法全部完成，可只練其中一個動作。
需要提醒的是，以上練習只對臀部肌肉起作用，並不會讓臀部的脂肪減少。所以，如果練習者臀部肥胖的話，除了局部肌肉練習，還要結合有氧運動，全身鍛煉，才能收到良好效果。
臀部減肥
如何給臀部減肥，按摩法是個相當不錯的臀部減肥的方法。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髋關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。
(1)面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。
(2)緩緩吸氣，同時抬右腿，在最高處停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。
(3)在抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高。
(4)重復上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
臀部美容手術
１、臀部提升術
常見於年齡４０歲以上，或多次分娩，脂肪堆積，皮膚松弛下垂者。在腫脹法吸除多余脂肪基礎上，根據脂肪堆積及皮膚松弛部位分別選擇臀部上外側，近靠大腿內側根部或臀部下段（臀溝）切口，在去除多余脂肪同時，行臀肌肉等下墜組織的懸吊，去除多余皮膚，此種手術完成後，獲得有魅力的臀形，但必須說明，在臀部會有一條切口印，當然整形醫師將切口盡可能留在臀溝，腰下段，大腿根部內側，這些部位本身就是隱蔽部位，即使穿泳裝，也不顯露。且由於整形醫師縫合精細，時間長（６月以後）往往更不顯露。
２、臀部豐滿術（豐臀術）
針對那些由於全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發育不良，而形成臀部癟陷，或整個臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峰者。對於嚴重癟陷者，國外使用如同硅凝膠假體一樣的比乳房假體底盤大、高度低的扁平假體，通過臀溝切口，在局部麻醉下，剝離臀部皮膚及皮下脂肪，將假體放置在皮下層，臀部肌肉的表面，假體四周有專門固定裝置固定於臀部肌肉表面，國內尚未開展此項目。而國內采用自體脂肪注射移植，多次手術也能達到理想的效果，且手術後無明顯痕跡，因此更加適合東方人。
３、臀部吸脂術
適合於年輕，臀部脂肪均勻性分布的肥大患者，而其皮膚彈性良好，通過腫脹法吸脂術，將臀部多余的脂肪吸除，抽吸過程中要均勻一致，注意臀部的弧度及過度，臀溝要清晰，其過度要圓滑自然。通過皮膚收縮，及采用彈力繃帶等手段，再塑一個豐滿，賦予曲線的臀形。
術前准備及術後護理
臀部吸脂術及注射豐滿術無特殊護理，主要是臀部提升術相對要高，術前如一般身體檢查，觀察心肝肺腎等內髒有無疾病，以便能承受麻醉和手術，術前３天進行洗浴，盡量少吃含渣的食物。提臀術者，應臥床５天，手術後兩周多吃蔬菜，防止便秘，使用足夠抗菌素，一般兩周拆線，術後一個月禁止激烈運動，術後３個月使用彈力繃帶壓迫固定。
總之隨著人們對自身身體的關注越來越多，而整形美容醫師也在不斷發明新技術，新方法來滿足愛美人士不斷增加的美容需求。

中風就是現在西醫所說的腦血管疾病，包括腦梗塞、腦出血等。
中風發病後如能及時搶救、合理治療和精心護理，病人可安全度過急性期耗電量進入恢復期。此時，最令病人難以接受的是半身不聽使喚，講話發音不清，以及大小便失禁等問題，使病人驚恐、煩躁，甚至抑郁憤世，影響康復。故恢復期護理說甚重要，需由家屬耐心細致地護理。一般來說中風恢復期護理可歸納為爭取全面康復、預防並發症和中風再發、提高生存質量三個方面。

爭取全面康復

首先要解除病人思想負擔，告知病人所有症狀通過頑強鍛煉，均可在1-3年內逐步改善，使病人擺脫煩惱，保持積極心態。在家裡需安排一個舒適、安靜、方便的休養環境，它可減輕久病者心身疲憊感，減少行動不便者的煩惱和沮喪。家人融洽相處、氣氛和諧對病人是很好的心理支持。耐心細致地照料病人如洗漱、擦身、進食、飲水、使用便器、調整體位等，可減少病人挫折感，增加恢復生活能力的責任感。飲食結構應調整為足量高蛋白、蔬菜水果、低糖低鹽你脂肪。喂食時讓病人取半坐位，將少量食物由病人健側放入口中，以利下行。如病人吞咽反射障礙則以半流質飲食為宜，並防止嗆咳。食後漱口避免食物殘留在口腔。當病情穩定（一般腦梗塞發病一周後、腦出血發病三周後）即抓緊早期功能鍛煉，以防止關節廢用性攣縮。先作被動運動，方法是一手握住病人關節近端，另一手握其肢體遠端，緩慢地活動關節，達關節最大活動度或引起疼痛時為止。每天3-4次，每次時間由短到長。待癱瘓肢體肌力有所恢復，即可指導進行主動運動，如練習仰臥伸手、抬腳、大小關節屈伸轉動，逐漸起坐、站立、行走、下蹲，並配合拉繩、提物等運用，逐步提高肌力和關節功能，並進一步訓練手的精細動作如抓握、捻動、扣鈕扣、用匙筷、翻書報等以提高生活技能。與此同時結合語言康復訓練，與病人對話時講簡短易懂話語，清楚而且緩慢，並給病人充分時間回答問題，講病人最關心的總是使病人有講話的願望。病人由於不能流暢表達意圖而急躁時，應予安慰並都會如何回答，還可通過寫字、手勢等身態語言以彌補和完成講話內容。對講話時出現單音、音調不正確不連貫者，應加猜測並予以澄清，使病人知道他的講話已被聽懂，使他樂於接受反復矯正，重建語言功能。

預防並發症和中風再發

中風病人因肢體感覺和運動障礙、呼吸和血液循環功能受影響，易出現褥瘡、肺炎、泌尿道感染等並發症。應保持居室潔淨和空氣流通，注意保肯，保持口腔衛生，隨時清除呼吸道貌岸然分泌物，鼓勵病人作胸部擴張、深呼吸及咳嗽等運動；定時為病人更換姿勢，對皮膚受壓處進行按摩，被褥應平整干燥；訓練膀腕自行排尿，每2小時給予使用便盆或尿壺一次，便秘者可用緩瀉劑或開塞露，避免排便時民間氣用力。大便失禁者於臀下置吸水性強的布墊，並及時清除排洩物，清洗局部，以保持外陰部清潔干燥，防止泌尿道感染。

中風一次發病後有可能再發，尤其是短暫腦缺血發作者，應盡力排除各種中風危險因素，定期復查身體。

提高生存質量

中風病人因纏綿床褥，不能隨意志而活動，和社會隔絕，內心十分痛苦，這種局面必須通過病人和家屬共同努力加以改善，應培養病人對病後生活的適應能力，避免過度領帶家人而喪失鍛煉意志。鼓勵急性期已過的清醒病人自行進食，自己執行每天的個人衛生和大小便，以及自己做健肢協助患肢活動，利用各種互動方式如談話、讀報、聽收音機、錄音機、看電視等對病人進行有意義的感官刺激，鼓勵病人運用尚存的知覺來克服已出現的缺損，達到功能代償，逐步恢復交流溝通、認識、思維、感情的重要功能，以回歸社會，提高生存質量。
以突然昏厥，不醒人事，伴有口眼斜，語言不利，半身不遂；或僅有僻不遂為主要表現的疾病。其特點是發病急驟，變化迅速。

中風為本虛標實之證，在本為陰陽偏勝，氣機逆亂；在標為風火相煽，痰濁壅塞，瘀血內阻。常見的病因有憂思惱怒，飲酒無度，或恣食肥甘，縱欲勞累，或起居不慎等。中風有中經絡和中髒腑之分。中經絡，一般僅見肌膚麻木，口眼斜，言語塞澀，或半身不遂，無神志障礙。常見證型有：①風邪入中，經絡痺阻型。兼惡寒發熱，苔薄脈浮。治宜祛風通絡。方用大秦艽湯。②肝腎陰虛，風陽上擾型。兼腰酸耳鳴，舌紅脈細。治宜滋陰熄風，方用鎮肝熄風湯。③痰熱腑實，風痰上擾型。兼痰多便秘，苔膩脈滑。治宜通腑化痰，方用小承氣湯加味。中髒腑，除見中經絡的症狀外，還有朦胧思睡或昏愦無知等神志症狀。又可分為閉脫二證：①閉證。證見牙關緊閉，兩手握固，肢體強痙等，多屬實證。屬陽閉者兼見面紅身熱，苔膩脈滑。治宜辛涼開竅，滋陰熄風，方用至寶丹和羚羊角湯。陰閉者兼面白唇暗，肢冷脈緩。治宜辛溫開竅，豁痰熄風，方用蘇合香丸和滌痰湯。②脫證。證見目合口張，鼻鼾息微，手撒尿遺。多

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