西葫蘆可以搾果汁嗎

西葫蘆可以搾果汁嗎

第一部分：果菜汁的組合 適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、莴筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等適量。 每次你想喝果菜汁的時候，以一杯份量計算：一個蘋果和一個小紅蘿卜，再加一些其他水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇異果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黃瓜、芹菜、露筍、番茄等。注意：每次最好只選一種。如果太酸，可加點蜂蜜。 蘋果含維a、b1、b2、c、h，菸草酸、本多生酸、單寧酸等，紅蘿卜則含維a、b1、c、磷、鐵、鈣、鉀、果膠、本多生酸等。這兩種的化學成份與味道，都跟絕大多數蔬果相輔相承，所以作為果菜汁的基本配料，至為理想。 除特別聲明外，所有材料都是一人份量。 1.美容汁：材料：紅蘿卜1個（大），番茄1個（大），西芹2條 2.熱帶天堂果汁：材料：芒果1個（大），菠蘿（或木瓜）1/4個，牛油果1/3個，士多啤梨3-4粒（可以不用），檸檬汁2茶匙 3.抗感冒汁 材料：橙2個：1個去皮一個留皮，檸檬1個：半個去皮半個留皮，提子15粒：去皮，薄荷葉10塊（如找不到可不用） 做法：逐一放入搾汁機內搾汁（薄荷葉與橙一齊搾）。倒進大杯內攪勻，馬上飲用。 注意：這種果汁在感冒剛起時飲用最有效，可以每三四小時飲一次。在感冒流行時節，多飲有預防作用。如忍受不住太酸，可加蜜糖調味。 4.愛心南瓜西芹汁 材料：南瓜（中）半個，西芹半條，蜜糖約2湯匙（粟芯糖更好），檸檬1個 做法：將南瓜及西芹放進搾汁機內搾汁，然後加檸檬汁及蜜糖（或粟心糖）。 補益：芹菜汁可平肝消熱、祛風利濕及降血壓。芹菜營養豐富。芹菜蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍，此外含豐富的維生素a,b1,b2及鈣、鐵等礦物質。 粉紅蘋果蘇打熱量：160kcal 材料：小番茄—80g，蘋果—1顆（約130g），檸檬汁—1小匙，雪碧—150cc 做法：蘋果浸入檸檬水中；番茄。放入果汁機中，攪打成汁狀。杯中倒入雪碧，再慢慢加入蘋果番茄汁，飲用前攪拌均勻即可。 雪顏紅橙汁熱量：209kcal 材料：紅蘿卜—1/3條，柳橙—2顆，蜂蜜—1大匙，開水—150cc 做法：紅蘿卜切小塊。柳橙剖半搾汁備用保留1/4片橙片，去白膜，切小塊。果汁機中加入紅蘿卜、橙皮、開水與蜂蜜，攪打成汁。最後在加入柳橙汁，攪拌數下即可。 密瓜美白果露熱量：137kcal 材料：哈密瓜—2/5顆，牛奶—100cc，檸檬汁—1大匙 蘋果美膚密熱量：155kcal 材料：蘋果1顆，西芹1/2枝，檸檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，開水200cc 做法：蘋果切小塊，芹菜撕去粗纖維後，切小塊。 亮眼蘋果汁熱量144kcal 材料：蘋果1顆，紅蘿卜1/5個，檸檬汁1大匙，蜂蜜1大匙，開水150cc 做法：先打紅蘿卜、檸檬汁與開水，攪打成粗粒狀。再加入蘋果。 你也可以這樣做：牛奶的油脂，能幫助人體吸收胡蘿卜素，轉化成眼睛所需要的養分，且豐富的蛋白質，也是養成美麗雙眸的重要關鍵。你可以在果汁中，加入牛奶，一樣營養好喝。 密桃美胸汁熱量：168kcal 材料：密桃1顆，圓生菜1/4顆，低糖豆奶100cc，檸檬汁1小匙，蜂蜜1大匙，開水100cc 做法：密桃與圓的生菜用手撕成小塊與檸檬汁與豆奶一同放入。最後加入蜂蜜。 紅粉佳人熱量：227kcal 材料：鳳梨1個圓片，草莓6顆，原味低脂優酪乳200cc，冰塊適量 做法：鳳梨與冰塊，打成粗顆粒狀。再加入草莓與優酪乳，一起攪打成冰砂即可。 香蕉密瓜開胃奶熱量：130kcal 材料：香蕉—1/2條，哈密瓜—1/5片，低脂鮮奶—100cc，開水—100cc 做法：倒入哈密瓜、鮮奶與開水，攪打成粗顆粒狀。再加入香蕉，一起攪打成汁。 綜合鮮果豆奶熱量：282kcal 材料：水蜜桃—1顆，小黃瓜—2條，無糖豆漿—150cc，蜂蜜—1又1/2大匙 百合安眠汁熱量：159kcal 材料：鳳梨1個圓片，新鮮百合100g，檸檬1大匙，開水120cc，蜂蜜1大匙 做法：果汁機中加入百合之外所有材料，打成粗顆粒狀。最後加入百合，攪打成汁。 香蕉雜果汁 功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。 材料：香蕉1支；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯 注意：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。2.香蕉要買熟透的。 葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩弧、面色紅潤.檸檬含有豐富的維他命c。 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入搾汁機內壓搾成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨１個；香蕉１支；生菜100克；檸檬１個。 做法：雪梨、用生菜包裹著香蕉、檸檬連皮對切為四份。將所有材料順序搾汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。 排毒養顏蔬果汁 材料：桃子、蜂蜜(或黑砂糖)、牛奶(或豆漿)、冰塊。 做法：牛奶加入蜂蜜，攪拌，然後加進冰塊，把果肉放進牛奶中，攪拌約30秒。 心得：要注意的是，如果攪拌過久，會產生很多的泡沫。功效：整腸作用。 黃瓜汁+哈蜜瓜汁調和，清香爽甜，十分可口。 桃汁+哈蜜瓜汁調和，甜蜜加一點桃香和酸，美味。 地瓜汁本身清甜，但帶一股青氣，喝得慣的人單喝較好。 西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。 橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開搾汁再合飲。 猕猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。 木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。 芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開搾汁再合飲。 蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干枯、大便秘結等症候。 芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。 黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素ｃ生化酵素，應該最後加入。 芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。 胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒。 芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。 西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎髒機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。 西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。 猕猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛發發育。注意：胡蘿卜最後放。 芹菜+莴苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。