如何食療頭痛失眠？

如何食療頭痛失眠？

絲瓜根炖瘦肉治頭痛。取鮮絲瓜根100－500克（干品200克），切成小段，取瘦豬肉200克，切成薄片。絲瓜根加水煮沸20分鐘後，撈出，倒入瘦肉，加入適量食鹽炖煮，熟後趁熱吃肉喝湯，一般一次可愈，重者可多服幾次。

鮮百合治失眠取鮮百合500克，用清水泡24小時後，取出洗淨；將酸棗仁25克用水煎好後去渣，再放入百合，煮熟食之一般一次即愈。

失眠者的食療方法

失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於制作的食療方，供選用：

豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干淨，放入淨鍋內，然後把洗干淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火炖至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗干淨的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

遠志棗仁粥遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。

百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏籐各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏籐、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連炖兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

柏子仁炖豬心柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干淨，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上炖至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。

桂圓芡實粥桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗淨，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

絞股藍紅棗湯絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗淨，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。

頭痛分為好幾種的，看是否是那種，是偏頭痛還有其它的
環境允許，我自己也有偏頭痛
盡量杜絕服用藥物，以免依賴
適當放松心情，保持愉快的心情
可以買一些野生或是專培植的天麻（干貨）
放置家中，周末時可以煲湯炖骨，都很有用的
失眠，晚上的飲食也很需要注意，不要吃太油，鹹的東西。睡前一小時可以泡泡腳，
半小時前喝一些純牛奶，但是時間一定要早些，最好不要超過10點半

重在堅持，我現也就會1兩個月犯一次

以上屬個人經驗分享

頭痛失眠經驗交流qq:952131409

睡眠質量不好影響學習工作，希望這些資料對你有用，有不足的地方，也可以自行前往看看學習下吧，
附：
“藥療”不如“食療”，“食療”不如“動療”，“動療”不如“心療”。所謂藥療就是使用藥物治療，使用安神養血的中藥；食療是調節飲食，用食物改善失眠症狀；動療指增強體育鍛煉，增加鍛煉的強度；心療指調整心態，調節心神狀態。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠症狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物，保持情緒平穩，心態放松，不計較得失。
.....

失眠我治愈了好幾例了，需要請聯系我，qq：94144094

你可以睡覺之前喝杯熱牛奶
之後下班回家開窗或者是開門通通風，
睡覺之前聽點舒緩的音樂
也可以出去運動一下
這樣都有助於睡眠的
如果這都不能改善你的睡眠情況
你可以使用睡美人香薰組合，我也在使用著呢，現在可以睡得很踏實，也不會再像以前睡不著的時候，心煩意亂了。
每天清晨起床，都感覺特別清新，而且精力十足！你可以試一下！

頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什麼原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂郁症患者都會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。

天麻治頭疼偏方：

天麻一兩，可以炖一斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然後用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為藥效全在裡面了。泡天麻的水和天麻一起，小火炖兩小時，然後放入排骨一起炖一小時，不能放鹽，只放少許花椒和老姜片。天麻炖排骨、土雞是最好的，切記不能和羊肉同炖。

對緩解頭痛很有幫助，且是溫補，人人都可以吃，不妨一試。

天麻主治高血壓、眩暈、頭疼、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等症
中西醫臨床常與其它藥物配伍治療驚風抽搐、肢體麻木；頭疼眩暈；神經疼；冠心病心絞痛；面肌痙攣等
天麻炖豬腦

用法：食肉飲湯。

天麻鴨子

功效：滋陰潛陽，平肝息風。適用於陰虛陽亢，妊娠先兆流產，伴目眩頭暈，耳鳴頭痛，口苦咽干等症。

配方制作：鮮天麻100克，生地30克，水母鴨1只(約500克)。將鴨宰殺，去毛及內髒，與洗淨切片之天麻，生地共炖至鴨料熟，加食鹽、味精等調味。
用法：食肉飲湯。

天麻肉片湯

功效：滋補潛陽，平肝息風。適用於肝陽上亢或風痰上擾之眩暈，頭痛等症。現多用於高血壓、耳源性眩暈等。

配方制作：天麻豬肉各適量。天麻切薄片待用；肉切片做湯，加入鮮天麻片60克共煮。

用法：藥、湯俱食。

土方法
（1）
http://www.7-7-7.cn/zhengzhuang/toutong/200504/23168.html
上去看看
（2）．頭痛劇烈者，以硝石末吹鼻內即愈。

2．研末，不拘多少，嗅鼻中，痛不可忍者亦可止。

3．當歸60克，酒1升，煎取6合，飲之，日再服。

4．高良姜生研，頓嗅鼻中即止。

5．頭風熱痛，山豆根研末，油調，塗兩太陽穴。

6．用豆湯洗頭，避風使出汗。

7．頭痛不止，楊梅研末，以少許嗅鼻，取嚏，立效。

8．片腦3克，紙卷作捻，燒煙熏鼻，吐出痰涎即愈。

9．猝患頭痛，用皂角末吹鼻取嚏。

10．猝然頭痛，用白僵蠶為末，熱開水調服6克。

首先祝你早日恢復健康！我來和你談談關於“頭痛”的問題。
頭痛是指以頭部疼痛為主要症狀的一種痛症。是臨床較常見症狀之一。頭痛常常由於過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經過休息、充足的睡眠即會消失，不大引起人們的重視。但某些疾病引起的頭痛，是一種信號，經過休息也不能恢復，應該引起我們的重視。頭痛產生的原因十分復雜，有顱內的、顱外的；有頭顱局部的，也有全身性的；也有許多至今仍找不到病因的頭痛。
目前以頭痛為主症者，多見於感染性發熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經痛、顱內疾患、神經官能症、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見到頭痛的症狀。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病體虛及飲食不節，影響頭部絡脈或腦髓失養所致。
1）臨床診斷
究竟是什麼原因引起的頭痛，只有通過對頭痛的性質、發作時間、伴隨症狀的分析以及詳細的檢查才能做出結論。以下分析幾種引起頭痛的常見疾病：
1.劇烈頭痛伴嘔吐，說明顱內壓升高，常見於腦出血、腦腫瘤、腦膜炎。
2.陣發性偏頭痛，每次發作數分鐘，面部電擊樣劇痛，說話、飲食或洗臉可誘發，見於三叉神經痛。
3.頭痛表現為後枕部痛、跳動感，多見於高血壓病，當血壓正常時頭痛消失。
4.劇烈頭痛，伴眼眶痛，視力銳減，嘔吐，多為急性青光眼。
5.頭痛伴鼻塞流膿涕，上午輕下午重，可能為鼻窦炎。
6.頭痛伴眩暈，可能為頸椎病、小腦出血、椎基底

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