檸梅瘦身多少錢_大眾科普網

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①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約5公裡（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。

6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料。

8.最佳減肥法:減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。

嗯,應該就是這麼多了,祝你早日減肥成功!!!
努力!堅持!

參考資料：減肥方法網：
http://www.qqjhx.com/

瘦身男女網:
http://www.ssnn.net

瘦身網:
http://www.aayi.com/fitness/

http://zhidao.baidu.com/question/174322.html

節食不合理造成營養不良早中午要正常吃~~~~~~~~~~~~~晚飯少吃~~~~多運動~~健康減肥頭發的營養是要的喲！你減肥一定要吃主食哦．．
其實主食沒有什麼營養，只是提供能量，它主要是澱粉比較多～
你減肥進入誤區了喲．
相反，你吃油膩的菜一樣會胖，多吃綠葉蔬菜吧！補充維生素何樂而不為呢我也和你出現過相同的情況，我節食後頭發掉了一大把，差點變禿子了啦不要太過於的節食，吃七八分飽就行，運動很重要，堅持有氧運動一個小時以上就就可以啦

什麼樣的減肥產品好呢？個人認為只有大多數網友都認為好的產品才算的上是真正的好產品。我整理淘寶上網友評價最好的幾款減肥產品，大家可以參考一下網友的評價。
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檸檬馬鞭草：強肝解毒，松弛神經，舒解憂郁，改善情緒，與香蜂草搭配治憂郁症。

迷迭香：消除胃腸脹氣，刺激神經系統運作，改善老年衰退的記憶，增加就學學生記憶。沐浴泡澡可解風濕痛。被人認為是一種幸運的植物，氣味芳香，香氣有安定緊張情緒的作用，多飲用可幫助睡眠、幫助消化，改善脹氣、改善貧血、腹痛及治療頭痛。是有效治療頭痛的絕佳飲品。**注意：孕婦及高血壓者不宜飲用！

檸檬草：鎮靜止痛效果、幫助消化，淺淡檸檬香氣適西式及泰式料理。（美國威斯辛斯大學研究顯示檸檬草含有某物質可降低體內脂肪轉化為膽固醇，故可降低膽固醇預防心脹疾病）

檸檬草+馬鞭草+迷迭香
檸檬草：
檸檬香茅透力強勁的檸檬香味、是精靈國度對抗黑暗勢力的利器，令空氣中橫行的壞東西、蟲蟲深深恐懼。在窗台邊披掛噴灑上檸檬香茅的布條，驅散不受歡迎的訪客。
原產亞洲熱帶的檸檬香茅，普遍栽植於東南亞各國，古老印度民族深刻知道它強烈的功能。
泰國佳肴的海鮮酸辣湯，又酸又辣之外，還有一股微微沖鼻的清香味，這股香味就是來自富含有檸檬醛的檸檬香茅。
馬鞭草產地：
熱帶美洲，減緩靜脈曲張，腿部水腫。可治療偏頭痛，幫助腸內淨化及瘦身減脂。孕婦避免使用。
迷迭香：
一點薄荷的清涼,再加上樟木的清香,這就是迷迭香茶給你帶來的享受.功效:強身,健腦,治療頭疼,胃口不佳,神經緊張,降低膽固醇.現在年輕一代膽固醇高的人卻很多,主要是因為餐桌上的肉類太多,長期用迷迭香代茶飲,是預防"三高"的有效手段.
強化滯悶不耐、昏昏欲睡的情緒，在軟弱時給予激勵，活力加分。
1.服用後若有大腿微微發熱或酸的現象，可多喝水補充水份。喝這帖茶不會拉肚子。可當水喝，每日喝足2,000c.c.最佳。
2.可將藥草煮開，倒入浴缸中來浸泡下半身，順便多多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝！

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