晚上如何保護皮膚？

晚上如何保護皮膚？

一、重視晚睡前的“晚餐”
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皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。

晚餐應杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

二、給足充沛的水分

在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

三、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

四、喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

一般來說是擦點東西好.因為皮膚在晚上是最容易吸收營養最好的修復時期,這個時候擦上的護膚品會比白天更容易吸收.

對於擦什麼要因年齡而異,因皮膚狀況而異.如果是年齡比較成熟的,皮膚一般都比較干,建議擦晚霜.比較年輕的,一般油脂分泌旺盛,擦一些比較清爽的乳液或者著哩.如果皮膚特別油的,可以選擇一些比較滋潤的爽膚水,為了減少負擔可以不用再擦霜或者乳液.

或者可以根據自己的需要,擦一些補水的,美白的等等.但是有一點要注意,就是不要擦粉質的或有防曬隔離成分的,會堵塞毛孔.

晚上保護皮膚的方法關鍵是保持皮膚滋潤，一般來說是擦點晚霜就ok了。

用清潔的水洗浴後，讓皮膚充分的呼吸，
不要用任何東西塗抹在皮膚，以防堵塞毛孔的通氣。

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可以噴點柔服水

一般來說是擦點晚霜或比較清爽的乳液，就能在晚上很好的保護皮膚了。

晚間10點到凌晨2點是皮膚吸收養分最佳的時間，所以說夜間保養皮膚是很重要的。
第一步要深層清潔皮膚，保養皮膚清潔是關鍵只有皮膚毛孔通暢才有利於營養的進一步吸收，使用弱酸性的洗面奶最好。洗後應感到清爽不油膩不緊繃。
第二步是拍保濕水或爽膚水（根據干性、油性、混合性皮膚類型不同而定），上水可調節皮膚水油平衡，可適當多拍一些，特別是兩頰，容易干燥，毛孔易粗大。
第三步塗用給皮膚補充營養的夜間修護霜即可。

另外，
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

晚間10點到凌晨2點是皮膚吸收養分最佳的時間，所以說夜間保養皮膚是很重要的。
第一步要深層清潔皮膚，保養皮膚清潔是關鍵只有皮膚毛孔通暢才有利於營養的進一步吸收，使用弱酸性的洗面奶最好。洗後應感到清爽不油膩不緊繃。
第二步是拍保濕水或爽膚水（根據干性、油性、混合性皮膚類型不同而定），上水可調節皮膚水油平衡，可適當多拍一些，特別是兩頰，容易干燥，毛孔易粗大。
第三步塗用給皮膚補充營養的夜間修護霜即可。

看到書上寫了用雞蛋清敷臉，一個小時後洗去，什麼也不要擦。要每天都洗哦！

用清潔的水洗浴後，讓皮膚充分的呼吸

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有護膚品就用，這樣能保護好你的皮膚

皮膚是人體最大的器官，總重量占體重的5％～15％，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。皮膚具有兩個方面的屏障作用：一方面防止體內水分，電解質和其他物質的丟失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。保持著人體內環境的穩定上，在生理上起著重要的保護功能，同時皮膚也參與人體的代謝過程。皮膚有幾種顏色(白、黃、紅、棕、黑色等)，主要因人種、年齡及部位不同而異。
皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，並含有附屬器官(汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲)以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。
一、表皮表皮是皮膚最外面的一層，平均厚度為0.2毫米，根據細胞的不同發展階段和形態特點，由外向內可分為5層。
1.角質層：由數層角化細胞組成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止體液外滲和化學物質內侵。角蛋白吸水力較強，一般含水量不低於10％，以維持皮膚的柔潤，如低於此值，皮膚則干燥，出現鱗屑或皲裂。由於部位不同，其厚度差異甚大，如眼睑、包皮、額部、腹部、肘窩等部位較薄，掌、跖部位最厚。角質層的細胞無細胞核，若有核殘存，稱為角化不全。
2.透明層：由2-3層核已消失的扁平透明細胞組成，含有角母蛋白。能防止水分，電解質和化學物質的透過，故又稱屏障帶。此層於掌、跖部位最明顯。
3.顆粒層：由2-4層扁平梭形細胞組成，含有大量嗜鹼性透明角質顆粒。顆粒層扁平梭形細胞層數增多時，稱為粒層肥厚，並常伴有角化過度；顆粒層消失，常伴有角化不全。

要做好面部的清潔，一定不能偷懶！最好做個面膜,給皮膚好好的補充一下養分！

晚上保護皮膚的方法關鍵是保持皮膚滋潤不干燥，一般來說是擦點晚霜或是爽膚水也就可以了

晚上保護皮膚的方法關鍵是保持皮膚滋潤不干燥，一般來說是擦點晚霜或爽膚水就可以了

早點睡覺比什麼都好

早睡，洗臉，護膚。

補水我就是每天補水呢

我是晚上徹底清潔皮膚（用洗面粉），等個幾分鐘以後用保濕面膜（現在用免洗的，直接塗的那種），到了第二天感覺皮膚很滋潤，一點也不干，我覺得比較方便實惠

夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導致毛孔擴張，皮脂腺與汗腺的分泌液會大大增加，容易對皮膚造成損害，因此，要特別重視夏季皮膚的保養。
（1）夏季，每天需進行2～3次的皮膚清潔。可選用溫和、適合自己皮膚的香皂洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。

（2）為了更好地使皮膚保持清新，每周可使用一次按摩潔面霜。

（3）定期做中藥面膜。中藥面膜營養豐富，保濕護膚效果好，且具有獨特功能，可根據皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細嫩皮膚的細嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬後修復作用的面膜和美白面膜，每周2～3次。

（4）多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。

（5）夏季化妝時間不宜過長，化妝3～6小時應及時卸妝。

（6）夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗干淨，以利於晚間皮膚的呼吸。

（7）防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬後修復面膜。

（8）空調機在制冷的同時還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，或自行在家做些天然、功能性面膜，否則皮膚往往因失水而松弛起皺。

注意保濕啊朋友

part1：深層清潔，為肌膚排毒

夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。

不同肌膚選擇不同的卸妝油

化了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。

part2：保濕晚霜，基礎修護

健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得干，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。

首選植物晚霜

提取植物這樣的天然分子，會比一般植物油的分子還要小，其擴散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質高的晚霜多含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地滲入肌膚。

啫喱晚霜，交替使用

雖說晚間肌膚需要補充油分，但也不能過度。如果長期為肌膚做“大油量”護理，油性肌膚很容易出現油脂過剩的“油脂粒”現象。出現這種現象需要調整晚霜的使用，讓皮膚自行調節復原。具體做法是，改用啫喱狀晚霜或者是保濕控油晚霜。

part3：面膜保養，為肌膚充電

在使用面膜後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。很推薦第二天有重要活動的人使用，及時改善自己的皮膚狀況。做完面膜後，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養“鎖”在肌膚裡面，減少流失。

首選保濕面膜

因為“缺水”是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷補水面膜可以很好的解決。各種紙面膜和啫喱妝面膜都能帶來滋潤保濕效果。緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的才是好的紙面膜，這不但能保證緊緊貼面的效果，更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。

除了成品面膜，你也可以用面膜紙和爽膚水、保濕營養液（或乳液）自制面膜。將面膜紙放在手心，倒爽膚水或營養液適量將其完全泡濕，伸展，然後敷在臉上。

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