喝哪種牛奶對長高效果好？

當然是喝高鈣奶，而且最好睡前喝，容易吸收

還是吃些有營養的飯菜吧！牛奶都是加工過

的營養也被破壞了。

平時葷素搭配著吃少吃油炸食物，還有花生

的鈣也很高比牛奶要好很多。

還有每天早晨起床之前養成伸懶腰的習慣很

有幫助。

多運動比喝什麼都重要

特侖蘇比較好

我覺得奶酪比牛奶好些~

高鈣奶和高鈣低脂奶都可以,再多曬曬太陽.

建議你可以多運動,像是跳繩,走路及慢跑都可以,每次持續30分鐘以上,晚上盡量11點以前睡,人體成長的黃金時間是在11至2點,所以一定要早睡,事情太多可以早上起做,不要熬夜做,再搭配補充鈣質,多喝牛奶,另外建議你可以暍沛易壯的奶粉,它的顆粒比一般奶粉細很多,很好吸收,而鈣質由3種鈣組成,可以讓人體的吸收度提高,低脂高優質蛋白,對補充營養及補充鈣質很有幫助,你可以試試.

營養搭配均勻才是最好的.

喝直接擠出的鮮牛奶最好，不管是什麼牌子的牛奶都被稀釋過了，不純。

我覺得酸奶效果較好，原因是他比一般的純奶吸收好！近期伊利和蒙牛都推出了一種水解蛋白的牛奶，就是郭晶晶做廣告那個，也可以。

路人，我是來學習的，！！

你就不怕嗎，三聚氰胺呢？

還是老實吃飯了

有收獲哦！哈哈…

當然是高鈣奶再多曬曬太陽就可以長個了

剛擠出的鮮牛奶最好！但市場上好象沒有。