用什麼辦法可以豐胸？

我的胸大小還可以，但是覺得要是再大一點就好了。
用什麼辦法比較好呢？

營養

相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜炖花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蛎湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全，其他如多吃含β胡蘿卜素食品如：胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿卜素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

月經要順暢

乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

運動

所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如：

1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重復15次，都有助於增強乳房組織。

2.游泳：

游泳也是1個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

3.伏地挺身：

雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當累人，但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對於想要有玲珑有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊。

2009年淘寶網口碑最好的最熱賣豐胸產品top10

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都是淘寶網口碑最好的呢，我自己在用的是歲月無痕精油啦，外用的還是比較放心的，效果不錯的，親可以比較下
希望可以幫到你哈^^

看的出來第一次接觸豐胸領域～～現在的豐胸產品五花八門，的確不好分辨真假好壞！來說說的經驗吧
首先不管用什麼手段，都必須以健康為主！
推薦使用現在流行的食療法：介紹幾種純天然的植物提取粉，對豐胸很有幫助:
1、野葛：乳房是由乳腺和脂肪組成，其中脂肪占90%。胸部扁平主要是因為乳腺發育不良，胸部脂肪缺乏。野葛中含有豐富的黃酮類物質和葛根素，目前異黃酮主要從大豆中提取。隨著人們對野葛研究的不斷深入，發現野葛中異黃酮的含量和活性遠遠超過大豆中的。當今在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
有別於其它含激素的豐胸產品，葛根含有的雌激素是植物性的，不能被身體直接利用，但可以促進身體自己分泌正常的雌性激素，以達到功效。因此對身體沒有副作用，常吃還有清熱去火調節內分泌等功效。
2、木瓜：青木瓜豐胸，想很多人都知道了吧，就不用介紹了吧。

當然由於野葛粉青木瓜粉青木瓜片是純天然的食療性的食品，不可能和化學合成藥物一樣三天見效。它們能促進女性雌性激素的分泌，從而達到加強女性性特征，這需要一個過程。具體豐胸療效的好壞跟食用者也有一定關系，有的人吸收快點，有的人吸收慢點，導致每個人的效果都不一樣，所以不敢100%肯定有效,除非是騙子或者在裡面加有什麼激素,否則是沒人敢保證一定有效的。但只要堅持90%有效

健康飲食結構也能有效幫助豐胸，介紹一些對豐胸有幫助的食物：
蔬果牛奶魚肉能豐乳
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖雞——以嫩雞加入牛奶同炖，能有豐胸的作用

現在這些東西都很難說的，我沒吃過豐胸藥，因為怕會有副作用，是藥三分毒嘛！我用的是純天然植物精華的外用精華產品，效果還挺不錯的呢，用了兩個多月不但大了很多而且胸部的皮膚還變的特別好了,那個產品叫~魔幻~波豐胸精華露（xbooo），你可以了解一下。
www.xboooo.com

每天按摩胸部，多吃點木瓜

第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

◆飲食篇

第4招——青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

第5招——酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

第6招——酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

第7招——藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——強化天然bra

招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。

第9招——巧擇3種精油

招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

第10招——穴位針灸按摩

招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。

第11招——沐浴水療按摩

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

◆運動篇

第12招——俯臥撐豐胸

招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

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