用什麼辦法可以豐胸？

前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，以乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5~10次。

這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。另有水按摩法：淋浴時，盡量用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，以促進血液循環。這樣做不但可以讓乳暈顏色以及乳房形狀更加漂亮，還可以預防胸部皮膚松弛。需要注意的是：不能用太熱的水沖洗胸部。

我也為豐胸困擾了好多年，後來用了一個叫“挺輕松”的純中藥豐胸產品，效果挺不錯的，已經從小a到c了，而且沒有什麼副作用，你可以找來看看，你直接到淘寶搜“挺輕松純中藥豐胸”應該就能找到，而且我看他們好多反饋呢，看她們效果也都不錯呢

木瓜和牛奶一起炖著吃，把木瓜切成小塊，用牛奶炖，不過這個要長期吃，而且效果也是因人而異，還可以喝幾個月膠原蛋白，尤其是喝第一個月的時候，能感覺出豐胸效果很明顯的，我喝過翌生美的、伊樂瑞的、fancl的，都不錯。

假體隆胸手術是目前舉世公認的好方法,植入的假體組織相容性好,對於人體沒有傷害而且不會影響哺乳,必要時是可以完全取出的.假體隆胸手術能夠長久地保持完美真的乳房形態,即使手觸摸也無法辨別。

建議：
舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致豐胸的功效。
擴胸運動—－兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
結實胸腹運動—頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
強化胸部運動—－上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪換做10次。
下斜推舉－—雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
胸前推舉—－以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
器械運動—做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
游泳—－水壓能對胸部起到按摩的功效，對胸部發育有一定的促進作用。
營養

相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜炖花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蛎湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全，其他如多吃含β胡蘿卜素食品如：胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿卜素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

月經要順暢

乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

運動

所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如：

1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重復15次，都有助於增強乳房組織。

2.游泳：

游泳也是1個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

3.伏地挺身：

雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當累人，但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對於想要有玲珑有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊。
首先確定你自身不是因為經絡不通而造成的胸部發育阻礙，即：青春期含胸、0低首、縮肩。這是最嚴重的，絕對可以阻斷經絡通暢，從而影響胸部發育。最常見的就是大臂上端無故發冷，發涼。這些都是標准的經絡阻塞體現出來的特征。

這個經絡就是膀胱經，具體位置在於肩胛骨下端水平線對應的脊柱兩旁兩到三個食指遠的側溝。經常性的用精油指壓推拿按摩，或者練習正統瑜伽，都有助於這個受阻經絡的疏通。

不過不要對再次發育有過高的期望，它只不過是幫助疏通阻礙，至少會讓你看上去更加挺拔而已。。

ps:木瓜等等豐胸品，只對經絡通暢者有效，不過一般通暢者，都不會發育的太看不下去。。。

用藥品好一點

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精油豐胸的原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌，酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學合理的按摩手法促進精油的吸收及穴位的按摩，促進細胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發育並幫助乳房的增大，還促進起著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發育。而且有助於皮膚內膠原纖維的維持和新興細胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺。這個再發育過程與女性青春期的自然發育是一樣的，因而經鞏固階段後您的新尺寸和形狀是永久的。如果您決定在適當時間繼續使用我們的產品，它將有助於防止人體自然老化和其它因素如飲食、壓力、生育、更年期等帶來的下垂和縮小（從這個意義上說，時間將是我們最大的敵人，即使是以不易變形的填料做手術隆胸，只要其支撐的皮膚老化松馳，一樣會變形）。

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第1招——夾書豐胸在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。第2招——催眠豐胸告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。第3招——呼吸豐胸盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

給你一個豐胸小竅門:
每天早上起床後，喝一杯溫開水，每天堅持做50個擴胸運動，並且洗澡時用冷熱水
刺激乳房部位。
很不錯的，按我這個方案來做很快就會看到效果的！
建議參考一下淘寶網豐胸藥(豐胸產品)排行榜
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木瓜牛奶經常炖著吃，還有花生，聽mm說花生也能豐胸，還有含膠原蛋白多的食物都可以豐胸的..
所以還是建議你不要刻意去買豐胸的藥，要買可以找淘寶推薦的熱賣排行
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，不過確實對豐胸效果也挺明顯的..一個月就能看出效果來。
另外按摩也很重要…

相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。

豐胸食譜

沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了瘦身，刻意的節食減肥，常常這也不吃，那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢?相信很多人都聽過某某明星是用什麼豐胸食譜青木瓜炖花生，或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀，或是民間也有流傳著喝牡蛎湯……等等。到底該怎麼吃才有效呢?

其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐，絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全。

吃是一種簡單有效的豐胸方法，豐胸食譜，一起分享!

芝麻炒卷心菜

原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精鹽，味精，花生油各適量。

1，將芝麻去雜質，淘洗干淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗淨，切成小段。

2，在炒鍋裡放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。

卷心菜即圓白菜，又名甘藍。營養全面豐富，每百克含維生素e1.3毫克，在蔬菜中含維生素較多，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和維生素。白芝麻每百克含維生素e38.28毫克。黑芝麻每百克含維生素e50.40毫克，還含有維生素b1，維生素素b2，維生b1素b6的等。此菜含維生素和維生素乙族較多，是女性豐乳的上好菜餚。

山藥+青筍+雞肝

更多詳情：豐胸食譜：
http://www.newshao.com/zx/4879-1.htm

愛胸mm每日必做的動作：
http://www.newshao.com/zx/5148-1.htm

按摩比較有效

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