天天面對燈很近，臉是不是會變黃？

天天上網對皮膚不好，因為電腦有輻射，不過相對來說液晶顯示器的輻射沒有台式的高，建議你可以檫點隔離霜（如果你是女生的話），再在你的電腦旁邊擺顆仙人球，也是防輻射的。

黃臉婆就是這樣來的，所以不要太近啊，呵呵

我跟你說，天天對著電燈和電腦對臉色都不好，其實台燈也有輻射，不要把台燈靠臉太近，注意點距離...用點按哦的時候要擦隔離霜，上網時間盡量減少，女生臉部真的很重要...

天天面對燈很近是對面部不好的，但是不會變黃的。

長期對燈是會影響的，最好不要離太近，可能也會長斑之類的，建意在台燈旁邊放盆仙人球，仙人掌之類的植物。平常就要多吃蔬菜、水果。是愛美的女生就要離這些有幅射的哦。

是呀

的確是有影響的所有的電器都會有輻射你看電視一個小時相當於在核電站邊上的輻射量的10天電壓越大輻射越強不要指望一個沒有輻射的世界只有認真用心的保護自己的皮膚才可以

以下是我的幾個建議

一飲食

1、西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a.維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

6、白蘿卜：

中醫認為，白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

7、蘆筍：

因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路裡低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

8、黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

9、豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

10、冬瓜：

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。用冬瓜籐熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎！

11、豆腐：

豆腐的維他命b2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。

12、雞胸肉：

含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。

13、魚湯：

含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。

14、牛奶和雞蛋：

含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

15、菠菜：

菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命c和維他命a，頂級美容食品的封號當之無愧。

16、花椰菜：

花椰菜中含有豐富的維他命c，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。

17、檸檬：

早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。

18、醋：

加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡

19、芝麻：

不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

20、粟米：

含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

21、核桃和杏仁：

含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

以上這些護膚食品均能為你增加營養

二生活習慣

人的生活規律是在與大自然長期共同生存中形成的。春夏秋冬的大周期，日出日落的小周期，人的身體一切活動亦能年復一年，日復一日的按周期的變更，而進行正常的生理活動。人是萬物之靈，能主動地把握自己，調整和外界的平衡，以適應生存。如冷熱的變化，可增減穿著；白天腦力和體力的消耗，入夜就寢恢復；饑餓了應該進餐，以補充機體的能量……。這就是人體順四時，適寒溫的矛盾統一。人只能順其自然，適應四時，才能在千變萬化的自然界中把握自我。
1．飲食起居和體質飲食起居是每一個人不可缺少的生活內容。民以食為天，飲食是人類維持生命的基本條件，飲食除講究營養，合理搭配之外，還要注意飲食有節。二千多年前菅子曾指出：“飲食節，則身利而壽命益，飲食不節，則形累而壽損”。節就是節制、適度。一日三餐在時間上、數量上都要做到定時定量。因為早中晚三餐已成為人們進食的習慣，此時會產生條件反射，加強消化脈對消化液和消化酶的分泌，該進食的時候贻誤了時間，或者饑餓時暴飲暴食，都會引起消化系統的紊亂，損傷胃脾，以患上難以治愈的腸胃疾病。17世紀中葉，英國農民托馬斯.佩爾，活了132歲，被國王召進宮廷，盛宴招待，由於飲食過度而死。當時著名醫學家哈維為他作了解剖，發現他的機體和內髒竟然沒有衰老的現象，要不是他吃得過量，還會繼續活著。現在快節奏的生活方式，進餐的時間也會緊湊，但是定時，適度完全可由自己掌握。睡眠是人生十分重要的生理現象，睡眠是大腦皮層細胞保護性抑制，使得腦細胞不致過度疲勞，是消除腦力和體力疲勞，調節機體的必然的生活內容。人生有1/3的時間在睡眠中度過，覺醒和睡眠，白天和黑夜是生物和自然的基本規律，它形成了人體的生物鐘現象，長期睡眠不足，使機體的生物規律受到干擾，人的生理功能將會出現混亂，神經系統失調，輕者學習和工作的能力下降，重者將導致全身性疾病，如神經衰弱、消化功能減弱和其它心血管疾病，少睡眠會降低體質水平而抵抗能力減退，疾病將乘虛而入，所以許多疾病是因勞累過度而造成的。日本濑戶教授曾發表一份資料，說明學生熬夜與患疾之間有著相當密切的關系：0時就寢的學生中，身體有不適感覺的人大約占有30%，0時至2時就寢的學生當中則有75%，2時以後還不就寢的竟有95%的學生有身體不適感覺。“眠食二者為養生之要務”早已被古人所認識，睡眠勝似處方，和營養一樣是健全體質，保障健康的重要手段，古人對青少年有“能睡者能食，能生長”和對於體質虛弱者有“華山處士如客見，不覓仙方覓睡方”的說法，說明睡眠對正處於生長發育階段的青少年或正常人保持強壯的體質和病後恢復健康，都具有相當重要的地位。睡覺時間的多少，因人而異，一般在8小時左右，青少年比成年人相對要長些，老年人要比成年人多，女性比男性要多些。每個人的學習和工作不是一個古板的模式，有張有弛，應該根據學習、工作的具體情況自行調節，如學生復習准備考試、或集中精力思考某一個問題時，大腦皮層處於興奮狀態、睡意會減弱，在緊張生活過後，應該主動地爭取休息，補充睡眠之不足，重新調整機體的平衡，否則大腦神經因長期處於興奮狀態，會影響整體機能不協調而損傷身體。任何一種事物都有一個度，睡眠過少傷精神，損傷體質；睡眠過多，對身體同樣有害，會使睡眠中樞處於疲勞抑制狀態，使機體代謝功能和各器官的功能減弱，同時還會使人精神懶散、思維遲鈍、機體乏力。中醫對正常人有“久臥傷氣”之說。有資料表明，成年人每晚睡覺超過10小時的人死亡率比睡7—8小時的高80%，而睡眠不足4小時的比睡7—8小時的人死亡率也高80%，可見只有適當的睡眠，才能有益健康，增進體質。2．環境和體質人類生活在自然界中，環境對人的體質有著不可忽視的影響。山清水秀、綠樹成蔭已是人們向往的療養健身的好去處，因為鄉間和綠色田野、陽光充足、空氣新鮮、水源潔淨、環境幽靜，這種環境空氣中的負離子要比現代化城市中的多，有利於調節大腦皮層的均衡性，使肌肉中的代謝產物減少，血流質量提高。當然，工業化程度的發展會給現代環境帶來危害，人流的擁擠、廢氣廢水的排放，污染了環境，破壞了生態平衡。國家正在重視改造環境之時，在我們生活的大環境中塑造一個適宜的“小環境”，是人們所追求的。生活的周圍環境幽靜，空氣新鮮，居室的布置協調、明朗，可達到陶冶情操、心胸舒暢的境地。人的一生有一半以上的時間是在居室裡度過的，這一小環境伴你朝夕相處，隨你一生，它不僅是蔽體御寒場所，也是休息養生之地，住宅居室的綠化、裝飾、色調、擺設等等都可以喚起心靈的享受。車爾尼雪夫斯基曾說：“美的事物在人心中所喚起的感覺是明朗的歡喜近似在你親愛的人面前所洋溢於我們心中的歡喜”。生活在一個愉快的環境裡，無疑有益於人的身心，科學家認為：良好的生活環境，可以使人壽命增加10—25年。當前住宅的條件還很不理想，應該在盡可能的有限空間，安排得合理、優雅。首先是將室內的家具、用物等擺放科學整齊，充分利用空間。若東西放得雜亂無章，會使人煩惱，食欲減退，睡退減少，抵抗力減弱，房間盡可能陽光充足，通風條件好，即使裝空調的居室也應如此，以有益於人體健康。常言道：“室雅何須大”，只要根據現有條件，設計合理，安排得井井有條、整潔大方，同樣可以得到溫馨和美的享受，同樣會獲得心靈的享受。工作單位，在有條件的基礎上，也應盡量美化環境，辦公用品和設備也要布局協調合理，優化環境格局，有利於人的情緒和精神的調節，並能提高工作效率和融洽人際的關系。3．人際關系和體質住宅居室和工作的周圍是反映生活、思想、精神的外部環境，那麼人與人之間的摯誠至愛、理解可作為內在的環境，所以人際關系也是環境因素之一。社會的基本結構是家庭，每一個家庭有夫妻、父母、子女、

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