順產與剖腹產多久之後用束腹帶比較好?

順產與剖腹產多久之後用束腹帶比較好?

建議不要用那東西..用完之後也不見得會恢復,..而且剛開始的時候千萬別用,,對子宮的恢復有影響..很容易得婦科病,,要用的話最好等生完快兩個月的時候再用吧.

新媽媽，教您正確使用三洋收腹帶

46年產婦護理經驗與世界領先技術的結晶！暢銷17個國家和地區！

借助全日本婦產科受到廣泛支持的經驗，完美促進產後皮膚回彈，強力支持媽媽體態恢復！

三洋塑身要點：

產後體形恢復不僅是美麗的需要，更是健康的需要，三洋的塑身理念是健康與舒適並行。產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。

最好不要用,很多新媽媽們都說順產恢復的比較快比較好,剖的等寶寶斷奶後恢復的非常困難,小肚子是凸的

我沒用過，也恢復得很好

剛生產完，醫生會建議用一種緊腹帶（屬於醫用，非束身類），幫助傷口長合和子宮收縮。如果是使用束身類的收腹褲，建議待傷口愈合後再使用。

專家提醒長期使用收腹帶，會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產婦束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈瘀血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。正確使用方法：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。

建立產後運動觀
不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以後再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才比較好，除此之外，經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產後傷口較大或者剖腹產者，最好先請教醫師的意見。
產後運動排程

1、腳踝運動：

時間：產後第一天。

做法：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。

2、呼吸運動：

時間：產後第一天。

做法：平躺全身放松，膝蓋彎曲，用腹肌力量從鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。

3、腹直肌分離矯正：

時間：產後第一天。

做法：同呼吸運動，吐氣時將頭抬高，但不可抬肩，同時用交握的雙手將腹直肌向中線推擠，吸氣時回復原姿勢，並松弛腹部，不能把肩抬高。

4、骨盆搖擺：

時間：產後第一天。

做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起並左右搖擺。可矯正脊柱前彎及下背痛。

5、頸部運動：

時間：產後第二天。

做法：平躺，四肢伸直，將頭向前屈，使下額貼近胸部，再將頭慢慢放下。

6、胸部運動：

時間：產後第三天開始

做法：仰臥地面，身體及腿伸直，慢吸氣，擴大胸部，收下腹肌，背部緊壓地面，保持一會，然後放松，重復5～10次。

目的：幫助胸部肌肉收縮，預防乳房下垂。

7、乳房運動：

時間：產後第七天開始

做法：兩臂左右平伸，然上舉至兩掌相遇，保持手臂伸直，停止數秒後，再回到左右平伸重新開始，每日十次。

目的：幫助乳部肌肉收縮及富有彈性，防止乳房下垂。

8、腿部運動：

時間：產後第五天開始

做法：平躺在床上，輪流抬高雙腿與身體成直角，待產後體力稍有恢復時，可同時抬起雙腿，重復5～10次。

目的：幫助腿部及會陰部肌肉收縮。

9、臀部運動（一）：

時間：產後第十五天開始做，每月做十次即可。

做法：平躺在床上，右膝屈起，使足部盡量貼近臀部，然後再伸直放回原位，左右兩腿交替動作。

目的：幫助臀部肌肉的收縮。

10、臀部運動（二）：

時間：產後第十～十五天開始做，每次十次。

做法：平躺在床上，將雙腿屈起，慢慢的將臀部向上抬起離地，以腳跟及肩部支持片刻，然後慢慢的放下還原，重復數次。

目的：同（一）

11、腹部運動：

時間：產後半個月後開始

做法：平躺在床上，兩手交叉於胸前，慢慢坐起，同時保持雙腿並攏，待體力完全恢復後，雙手可放置在頭後再坐起，似仰臥起坐的動作，重復數次，每日二次。

目的：幫助腹部肌肉收縮。

12、凱格爾運動：

時間：產後一周後開始。

做法：剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。

目的：當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

產後塑身要起跑啰！

產後媽咪要美胸：從孕期開始，媽咪最好能選擇孕婦專用的胸衣為佳，這樣才能支撐因為懷孕而變飽滿的乳房，並且在產後還能保持乳房的堅挺。

動態運動要注意：產前有運動習慣者，在產後休養過後便可繼續自己喜歡的運動來進行減肥，如果平常沒有運動習慣者，建議可以先從較靜態的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行，如果像是有氧舞蹈這類較為激烈的運動，最好一次的量不宜過大，以免身體一時負荷不了，產生不良反應，另外，喜愛游泳的媽咪，也要事先請教醫師陰道生產的傷口是否己完全痊愈，以免下水後而遭到感染。

自然生產產後即可用產婦專用的束腹帶，應選擇透氣性強的產品，且不宜整天使用，一天應保證一段時間的皮膚透氣。

如果你要用美體內衣類的束腹帶，最好產後六周（42天）再用。

剖腹傷口恢復了在使用。

在產後束腰、裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，還會因腹壓增加，而產生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。因此對於束腰帶這一類的產後保健用品的選擇上要多加慎重。

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順產的話半個月或者是一個月就可以了，因為人的體質也有所不同。不過剖腹產要等傷口不疼，不癢時才能穿瘦身衣或者是收束腹，如果產後體型變化非常大的姐妹們，建議使用套裝比較，我姐姐用的產後加強型，體型已經恢復了，呵呵，樓主可以進入婷美咨詢一下。
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