頭皮瘙癢，頭皮屑多，有時間還有小疙瘩怎麼辦？

防止頭皮屑九大秘訣

1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2.戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。

3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。

7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。

9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

頭皮屑多怎麼辦

頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年由於新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：

1.意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3~4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。

2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2~3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利於頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。

3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

4.外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

5.必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素b610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03~0.06克，每日1~2次。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

選對飲食對抗你的頭皮屑

蔬菜粥：適用"血虛風燥型"

材料：菠菜50克、大米50克

做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。

綠豆薏米湯：適合"濕熱內蘊型"

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

1.
建議您：在使用洗發精的同時，加入一小匙的浴鹽(或食鹽)後洗淨，每星期至少1~2次，不用太久時間，您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發卻越來越有光澤和彈性了喔！
您今晚洗頭了沒?鹽先准備一下吧。

2.
風多、灰塵多，發質干燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細而干，屬干性的頭屑。在干燥的季節裡，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產生。
1、用熱醋或姜洗頭；

2、用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗淨；

3、用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗發膏洗頭。每日兩次，4-5天可除淨頭皮屑，且無副作用。洗發之後若有頭屑殘留在發上時，應采取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干淨利落地除去頭屑。如果您的頭發屬油性發質，在任何季節裡，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或發乳。

同時，生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃鹼性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用。

頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年由於新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：1、意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3~4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。2、經常梳頭。每天早、晚梳頭2~3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利於頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。3、戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。4、外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。5、必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素b610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03~0.06克，每日1~2次。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。
一、杏仁海鹽去屑法：
材料：
杏仁油1湯匙
深海礦物鹽海鹽半杯
使用方法：
將杏仁油與深海礦物鹽混合均勻，將此混合物適量塗於發絲及頭皮之上，邊揉洗邊按摩頭皮。
療效：
有效去除皮屑。
二、蘋果米醋去屑法：
材料：
蘋果汁半杯
米醋2湯匙
使用方法：
在臉盆中倒入蘋果汁與米醋，充分混合。先用洗發液把頭發洗干淨，然後將洗淨的頭發放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳發，最後用洗發水清洗干淨。
療效：
蘋果汁與米醋可以有效吸收頭發中過多的油脂，因此，可調節頭皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。
三、檸檬去屑法：
材料：
檸檬1個
水1杯半
使用方法：
將檸檬搾成汁，與水混合。用檸檬水蘸濕頭皮，並充分按摩頭皮然後用洗發水清洗頭發，沖洗干淨後，再以檸檬水漂洗頭發一次即可。
療效：
檸檬可以有效去除頭皮屑，並可治療頭皮發癢的症狀。
四、菊花葉去屑法：
材料：
菊花葉40片
使用方法：
將菊花葉子清洗干淨後，放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液後，放涼，然後放入瓶中保存。使用時，直接以此汁液來清洗，按摩頭皮即可。
療效：
菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發，可有效抑制頭皮屑的生長。
五、黑豆去屑法：
材料：
黑豆100克
使用方法：
把黑豆放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾，用煮好的湯汁來清洗頭發。
療效：用黑豆熬煮的湯汁來清洗頭發，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。

正確的洗發方式能有效減少頭皮屑的產生，怎樣洗發才能不長頭皮屑呢?要從以下幾個方面注意：
洗頭頻率應適度：不宜過勤或過疏，可以根據季節、氣候和自己的膚質來定。干性皮膚一般3天左右洗一次較好，油性皮膚1-2天洗一次為宜；夏天可以洗得勤一些，冬季可適當延長間隔。
正確選擇洗頭香波：根據自己的發質選用香波。目前一般香波都有一定的防頭皮屑作用，如果頭皮屑較多，可用1%酮康唑香波或含有硫化硒的香波。
洗頭前准備：洗頭前應徹底梳理頭發，祛除附著於頭皮表面的死皮和污垢；
水溫適度：水溫不能太高，以40℃為宜，避免水溫過高刺激頭皮屑的產生。
洗頭時間：洗發劑揉出泡沫後應在頭發上停留5分鐘左右，不要馬上沖掉，亦不能停留太長時間，避免洗發劑對頭部皮膚的刺激。
沖洗干淨：使用洗發、護發產品後一定要沖洗干淨，頭皮上無殘留。
吹風機用低速：使用吹風機時，盡量調到低速風，不停移動吹風機，吹至半干。
怎樣選擇洗發用品
人的頭發是一種有生命的纖維質，將它放在高倍電子顯微鏡下觀察，就會發現其表層是由無數鱗片組成的。雖然頭發生長所需要的養分是靠人體通過發囊供給的，但頭發的鱗狀表層就像樹木的樹葉一樣，具有呼吸和吸收功能。洗發用品使用得當，就有利於頭發；反之，就會損害頭發。
現在，人們在選購洗發用品時，普遍存在著一種心理，凡是名牌優質產品，不管是國內的還是國外的，只選自己喜愛的香型和適宜自己價格的就行了。其實，在這個領域並不存在一種能夠普遍適用於任何發型的洗發育或洗發液。換句話說，就是沒有一種洗發用品對所有的人都是有利無害的。人的頭發像皮膚一樣，分中性、干性和油性，而每個人的潔力度是由這個人油脂分泌的多少來定。對某個人來說，同是使用名牌產品，也許用這種就能有效地潔發和護發，但用另一種就會效果不好，並損傷發質，這就說明該人適宜用前者，而後者顯然超出了這個人頭發所接受的潔力度。所以，對洗發用品的選擇一定要參照自己的發質。
一般好的洗發液容易在發問擴散，泡沫適中，過多過少均不好。潔後頭發蓬松，有光澤，易梳理，干得快。
但不管使用哪種洗發劑，或多或少會在頭發中留下它的成分。時間一長，這些化學物質不僅會減弱該洗發劑的功能，並會使頭發失去光澤和彈性。不過，要解決這一問題，方法也很簡單：停止使用你喜歡的洗發劑，另換一種牌子的洗發劑。兩星期後，當你再使用以前的洗發劑時，會發現它的效果跟以前一樣好。
怎樣選擇護發用品
隨便選擇護發用品是錯誤的，因為護發用品的類型較多，而每個人的發質也不一樣，使用不當就會造成頭發的損傷。所以了解護發用品的性能和正確的用法。對保護頭發有很大的好處。
1、發水：一般會有40%的酒清，可溶解過剩的油脂，使用後並加以按摩，頭皮會感覺清爽舒適。
2、頭油：也叫生發油，主要成分是白酒，再配以少量的香糟、顏料等制成。
頭油有滋潤毛發細胞，防止頭發枯萎，保持發型完善的功能。頭發抹上頭油後蓬松發亮，易梳理。
選擇頭油，應注意以下幾點：
(1)瓶內油質清澈透明，無明顯雜質和黑粒，在攝氏0℃條件下，油質不凝固。
(2)瓶蓋光滑，瓶口螺紋整齊，旋緊後不歪斜。瓶身光滑無破損。
(3)香味符合規定香型，無異味。
3、發乳：有防止頭發干燥，產生潤濕和光澤的作用。因為發根能分泌保持頭發的油脂，所以，發孔作用主要是針對發梢的。
一般頭發洗後待手捏不粘時，搽發乳最為適宜。頭發太濕，搽上發乳後水分不易揮發；頭發太干，撩上發乳又不太光亮。
擦上發乳後，要用木梳反復梳理，發乳才會均勻地附著在頭發上。
4、發膠：由許多化學成分組合而成，雖能保持發型的長久，但還是少用為宜。
5、洗發精：有清除頭皮屑和污垢的作用，能有效地保護發質。
6、護發劑：除能給頭發帶來營養外，還具有滋潤和保護頭發的作用。
7、潤發乳：潤發乳可以補充頭發的油分和水分，使頭發看上去潤澤光滑。
8、美發水：可有效地形成保護膜，防止頭發受損。此外，還有保持發型的作用。
洗頭的目的
完美的化妝要有光滑細嫩的皮膚做基礎。同樣，美麗的發型也離不開護理周到的發質。光澤、秀美的頭發，不僅體現了健康，也充滿了自信。
生活中，由於頭發上常有灰塵和汗水，細菌就會借體溫的影響而繁殖，不僅破環了毛囊，也影響頭發的壽命。
洗頭最重要的是選好洗發和護發用品，在這中間要考慮頭發的粗細、軟硬、形態、性質和條件，是屬中性、干性或油性。有時，頭發也會因氣候、冷暖、污染、情緒、染發、燙傷等影響而受損，這就潛要做特別的護理。
洗頭能夠將頭皮屑和污垢有效地清除，使頭發在一個健康的環境下生長。
洗頭的學問
洗頭應先梳理頭發，洗時不要用鹼性較強的肥皂、洗衣粉，以免刺激頭發，增加頭皮屑。同時，強鹼還會損傷頭發的角

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